Mutfak Yoga Poses
İşte birkaç mutfak yoga, sadece bir hazırlarken konum olsun, sen deneyebilirsiniz pozlar vardır Hızlı yemek ya da abartılı bir tatil yemek üzerinde köle:
lmak ve onurlandıran meselesi.
Mutfak Yoga Poses Sayaç Köpek Pose: bir sayaç üstüne veya rafta hafifçe avuç içi dinlendirin. Üst vücut düzeltir ve böylece kalça adresinden alt gövde ile dik açı oluşturarak, geri ayaklarınızı yürüyün. Nefes, daha sonra nefes, ve tailbone için elinden çalışan streç hissediyorum. Bacaklarda sırtında bir streç yumuşak dizlerinizin tutun ve aynı zamanda hissediyorum
Omuz Açıcı:. Eğer sol elinizle sağ kolun dirsek tutuyorsun ki o ellerini bırakın, havai kollarınızı kaldırın ve sağ el hafifçe arkasına dayanıyor. Yavaşça başınızın arkasında dirsek çekin. Normal nefes, daha sonra diğer tarafta tekrarlayın, 15 saniye streç tutun
Namaz Eller:. Başparmak hafifçe göğüs kemiğiniz dokunmadan, dua ediyormuş gibi birlikte avuç koyun, parmaklar yukarı bakacak. Bu pozisyonda bileklerini tutarak, yavaşça rahat, daha sonra dua konumuna geri kadarıyla vücudunuzdan uzak ellerinizi döndürün.
Mutfak Yoga Poses
diyet , fitness
- Bir Diyet Know
- Benim bel ölçümü ne anlama geliyor?
- 10 Garip Garip Workouts
- İpuçları: Yin Yoga Explained
- Gıda ve Egzersiz yanı sıra Sizin Kilo…
- Bir Glutensiz Diyet
- Ekmek ince dilim -
- Bir Yürüyüş Route
- Gerçeği vs Mit: Gerçeği vs 5 Popüle…
- Nasıl Sağlıklı Zayıflama Works
- Değerlendirme
- 7 Low
- İpuçları:? Ne CorePower yoga
- Küçük Değişim, Büyük Weight
- Pişirme ve Porsiyon Control