Nasıl Sağlıklı Zayıflama Works

kmak için kalça kasları sıkmak, zemine topuk-ayak presler yapmak, ayak parmakları dokunun. Bunun yerine bir yolcunun sürücü iseniz, bir stop lambası beklerken bu hamle yapmak - sadece fren ayağınızı tutun! Seninle birlikte gitmek için bir iş arkadaşınız ya da iki işe. Ya da nereye gidiyoruz yakın bir önceki otobüs ya da metro birkaç durak kapalı olsun. Bu şehir etrafında ya da sadece ofiste su soğutucusuna olsun, oraya mümkün olan en uzun yolu bulmak. Çok germek emin olun; BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Eğer kilo vermek ve onu uzak tutmak için artan kas kütlesi daha kolay hale daha fazla kalori kadar kullanacağız. Toned kaslar size tüm pound kaybetmek bile önce daha Döşeme görünmesini sağlayabilirsiniz. Üst kollar sıkı ve daha az gevşek görünüyor. Eğer yanlışlıkla onları yemiyorum ki açıkça ağırlık olarak bu özel sebze torbaları işaretlemek için emin olun. Bu sizin takviminize koymak için yeterince önemli hale getirmektedir. Kendinize iptal etmeyin. Reschedule çalışın. Gelecek hafta iki gün bu hafta ve bir gün aktif olmak iyidir, ama pound soymaya olmaz. Sonuçları görmek için, sürekli aktif olmalıdır. Yavaş yavaş 30, 60 veya 90 dakika bir gün için aktif olmanın kadar çalışacak - Amacınız ne olursa olsun - Haftanın çoğu günü. Etkinlik süresi Çizelgeleme tutarlı olması için iyi bir yoldur. Senin için en iyi çalışır sürece, aynı anda her gün aktif olmak zorunda değilsiniz. Hava kötü ya da çocuklar eve hasta ne olur? Böyle bir aerobik ya da dövüş sanatları videoyu yapıyor, ya da müzik dans olarak, alternatif bir planı ayarlayın. Ayrıca, yerel alışveriş merkezine gidip, birçok tur yürüyüş yapabilirsiniz. Birçok alışveriş merkezi yürüyüşe karşılamak için erken açık alışveriş merkezleri ve hafta içi akşamları genellikle yürümeyi başka iyi, bulursunuz zaman vardır. Bunlar tipik dans ve yoga aerobik, yüzme ve takım sporlarında her şeyi toplum sınıfları sunuyoruz. Onları almak için aynı yapın. etkinlik ekipman. Gıda yerine, herkesin fiziksel aktiviteyi gerektiren bir oyun getirmek zorunda. Bunu kalori yüklü olduğunu biliyordu, ama sadece direnemedim. Bu konuda kendin