4:. Pogo ve Trambolin Egzersizler Pointer Sisters onların aşk için atlamak için bekliyoruz ederken
Kris Kross, sen atlama atlamak yapacaktır. Herkes başarısız olduğunda, Van Halen göre, siz de atlamak olabilir. Peki neden egzersiz programı kapsamında atlama başlamıyoruz? Ya da daha spesifik olarak, atlamalı ve sıçrayan deneyin.
Birçok aerobik egzersizler, koşma gibi, dizlerinin üzerinde zor olabilir. Bir pogo stick hop Eğer hala iyi bir aerobik egzersiz [: Carey, Fraser kaynak] elde ederken, olsa da, yüzde 34 daha az sarsıntı yaşayacaksınız. Başka hiçbir darbe zıplatma egzersiz bir trambolin üzerinde gerçekleştirildiği, ribaund olduğunu. Tıpkı sersemce bir çocuk yaptığı gibi atlama yaparken çekirdek karın kaslarınızı meşgul zorlamak çok konsantre, maksatlı hareketlerini kullanarak ups ante ribaund, oldukça iyi bir egzersizdir. Sen el ağırlıkları ya da bir sağlık topu ile çalışarak üst beden çalışabilirsiniz
ribaund yaklaşık sadece gidebilirsiniz gibi yüksek atlama değil.; Eğer peşinde olduğunuz havada uçarken eğer, bir sonraki egzersiz kontrol etmek gerekir
3. Punk Rock Egzersizler
Müzik ve egzersiz gitmek el ele, ama müzik türü Spor salonunda duymak muhtemel 're çoğunlukla radyo-dostu, haşhaş dans vurur olduğunu. Nadiren Sex Pistols veya Stooges suşları duyuyorum - nadiren sen serseri aerobik konum sürece, size aerobik yaparsanız
gerçekten serseri olabilir
.? Tabi; Herkesin egzersiz gerekiyor, ancak bu egzersiz insanlar " patlak yardımcı olur; faşist bir fitness rejimi, " kurucularından Maura Jasper New York Times [: Kilgannon kaynağına] koyun olarak. Aksine bir floresan aydınlatmalı spor salonunda çalışma dışarı daha bu serseriler onlar bira ve sigara kokusu ile komple geceleri gösterileri, bakın aynı kulüplerde egzersiz. Eğer yırtık fishnets ve ordu ceket görmek için daha olasıdır bu millet karşıt değil vardır
Ama sırf - Sen egzersiz moda son göstermek istiyorsanız, bu sizin için egzersiz değildir. Onlar iyi bir egzersiz almak için karşı olduğu anlamına. Punk'ın en büyük hitlerinden ayarlandığında kuvvetli aerobik bir saat süren sınıf aynı zamanda bir moshing oturumu ve sprey boyalı tuğlalarla halter içerebilir. Daha fazla Punk egzersiz mi arıyorsunuz? Oi "! Punk rock yoga hangi " demek daha olasıdır de var; daha
