stilettos bir egzersiz o zaman bizim bir sonraki garip egzersiz olabilir, senin için biraz fazla girly geliyorsa Sadece doktor emretti istediğiniz olmak - Dr Dre, yani
6: Gangster Egzersiz
Biz sık sık spor salonuna gitmek gerekmez kişisel eğitmenler ve spor dergileri ile bilgilendirilmek ediyoruz. egzersiz yapmak. Bunun yerine, ofisimizde uçuşlar merdiven tırmanma bir otel odasında ip atlama gelen, her yerde bir egzersiz sıkmak mümkün. Belki, ne olursa olsun birlikte sahip olursanız olun egzersiz saf örneği " gösterilmiştir egzersiz; Thug Egzersiz: Fitness Sokaktan ". Ruff Ryders, hip-hop kolektifi tarafından üretilen bu egzersiz nasıl kendi özel salona oyun ekipmanları, piknik masaları, sokak işaretleri ve iskele dönüşümü gösterir. Kentsel peyzaj sizinle çalışmak verir olursa olsun, sen halledebiliriz. Bir piknik masa triceps dips için iyi bir nokta ise Çocuk oyun alanları ekipmanları ve inşaat iskele, pull-up için idealdir. Bu yedek lastikler sadece çöp terk etmedi - onlar omuz presleri direnç sağlar. Video hip-hop müzik ve cesur bir dil herkes için olmayabilir, ama sen haydut bir ipucu almak ve etrafa başladıktan sonra, muhtemelen tüm çevrenizde iyi egzersiz ekipmanları bulabilirsiniz.
Konuşma İyi bir egzersiz ekipmanları bulma, zaten garajında bir sonraki garip egzersiz için araçlar olabilir. Çocukluk oyuncak bir karın toner geri getirilebilir öğrenin
5: a. Hula otururken ona gösteri yapmak için çalışırken Hula Egzersizler
2008 yılında, talk show sunucusu Ellen DeGeneres büyük gülüyor var Sandalye. Hula Başkanı yapımcıları abs keski ve bir hula kız pano süsleme gibi seni etrafında dönen ederek bel küçültmek için söz veriyorum. Bir egzersiz profesör bir kişinin ayakta iken çalışarak daha fazla kalori yakmak olacağını ABC News söyledi. [Kaynak: Cox]
Ama Hula Chair overhyped yumruk çizgi olabilir, bu sizi terk gerektiği anlamına gelmez Bu tatlı hula hareket eder. Boğmaca, ya da hula hoop ile çalışma dışarı, bir ter kırmak kalori yakmak ve karın sesi için bir yol olarak daha jimnastik kadar gösteriyor. Tek kasnak eğitmen üzerinde göre, 30 dakika boyunca sürekli bir hula hoop kullanılarak 500 mekik [: Gora kaynak] eşdeğerdir. Ve sen bir çocuk olarak çember ile sorunları vardı, bu egzersiz görevden gerekmez; alt ölçekli çemberler genellikle düzgün
