Sen makale Düz Belly tarayın
Diyet Bilinmesi Gerekenler: Sen Diyet

Bazı diyetler sadece işe yaramazsa Düz Göbek için giriş Bilmeniz Gerekenler Flat Belly Diet

et bu jumpstart kadar 7 lira (3.18 kg) ve bel çevresinde 6 inç (15.24 kg) kaybına [: Oprah kaynak] neden olabilir iddia ediyor. Bireyler genellikle sonuçlarını görmek, ama bunun çok su ve gaz kaybı olacağını söyledi edilmelidir. Yaratıcıları sadece aşırı sıvı ve gazları ortadan kaldırmak için bu kez kullanmak, ancak motivasyon ile dieters sağlamak istiyoruz. Hızlı sonuçlar genellikle insanların başarılı hissediyorum ve plan üzerinde tutmak yardımcı olur.
Anti-kabartmak dönem bittikten sonra

uzun vadeli bir plan geçiş gerekir. Sen, üç öğün ve gün başına bir aperatif tüketen sonraki 28 gün harcayacağınız her 400 kalori ve MUFA bileşenleri [kaynak: Her Diyet] oluşmaktadır. Bu yemekler eşit açlıklarını gidermek ve metabolizmayı düzenleyen bir çaba, dört saat arayla aralıklı olmalıdır. Bu üç kural - 400 kalori keepings yemek, her öğünde MUFA sağlanması ve her dört saatte bir yemek - diyetin zımba. Program tam olarak bu takip ederseniz, bir iki pound (0,45-0,9 kg) her hafta kaybedersiniz iddia ediyor.
Ilımlı egzersiz tavsiye ederken

, bu diyet önemli bir faktör değildir. Yaratıcıları egzersiz fazladan bir adım olduğuna inanıyorum, ama kilo kaybı için gerekli değildir. Ne gıdalar düz bir karın talepleri hakkında

Meraklı? Bir sonraki sayfayı kontrol edin. Flat Belly Diet Yiyecekler

Flat Belly Diet ile esneklik belirli bir miktar olduğunu söz ettik
. Bazı takip etmek zor bulabilir kısıtlamalar kesinlikle yoktur olsa da, zengin bir diyet planı sopa ve hala yemek gerekir.

dört günlük anti-kabartmak jumpstart sırasında, yüz edeceğiz En kısıtlamalar. Bu aşama hızlı sonuç teklif yok, ama aynı zamanda irade en büyük sınav olacak. Şımarık su " Bu süre zarfında, " iki litre içme sırasında her gün 1200 ila 1400 kalori zannediyorsunuz; Baharatlı narenciye suyu karışım [: Zelman kaynak] (Daha fazla bilgi için kenar çubuğuna bakın). Önlemek için Sarf şunlardır:

Tuz

Soda ve (brokoli ve lahana gibi)

Gassy gıdalar
gazlı içecekler

baharatlı ya da kızarmış şey

Şeker değiştirmeler

Kalın çiğ gıdalar (/buğulama karşı pişirilmiş olarak çiğ sebzeler)

Sakız

[kaynakları: Flat Belly, Oprah] .

anti-kabartmak kısmı sonra, gün 1600 kalori kalori alımını arttırmak için izin konum tercihen dört saatlik aralıklarla yenen üç öğün ve atıştırma, arasında eşit bölünmüş. Kurallarına sadık tarifleri sunmanın yanı sıra, Flat Belly markası da kolay planı aşağ

Page [1] [2] [3]