Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının tavsiye almalıdır. Uyuklayan ve Uyku
Sıkıntı ve uyuklayan Hiç bir toplantı sırasında youreyes açık tutmak için mücadele etmek zorunda kaldı ya da toa sunum dinlerken baş sallıyor mücadele ettiniz mi? Muhtemelen etkinliğin doğasını theboring için uyuklamak için arzunuzu bağladı. Ama bu düşünün: Çocuklar - kim vücutlarının ihtiyaç uyku miktarını almak tendto - whenfaced sıkıcı durumla uykulu alamadım; onlar huzursuz olsun. Bir konuşma " uyuyan; a " yoluyla oturan Soif; Eğer stayawake ihtiyacınız thesleep Eğer almıyorsanız vücudunuzdan bir ipucu dikkate mücadele vardır. Eğer longdistances sürüş Bu, özellikle hayati önem taşımaktadır. Eğer sırasında uyanık kalmak için radyoyu açmak veya windowjust açmak zorunda hissediyorsanız " sıkıcı " Sürücü, büyük olasılıkla sürüş için tootired edilir. Çözüm oyalama ama uyku değildir.
Bazı insanlar naps yemin ederim ki, başkalarının gündüz uyuklayan geceleri uykularını bozan bulabilirsiniz. Şekerlemeler biz onları nasıl kullandığınıza bağlı olarak, faydalı veya zararlı olabilir. Biz bir gece uykudan uyanmaya sonra şekerleme dürtüsü büyük yaklaşık sekiz saattir. Bizim vücut ısısı iki günlük dips (diğer, daha dramatik daldırma geceleri oluşur) ilk başladığında budur. Orta öğleden sonra erken bir kısa uyku enerji ve uyanıklık yenilenmiş bir anlamda getirebilir. Öğleden sonra ya da erken akşam bir şekerleme, diğer taraftan, uyku döngüsü bozabilir ve gece için emekli olduğunda zor uykuya yapabilirsiniz. Bir uykusundan en yararlanmak için, orta öğleden sonra daha sonra götürün ve 30 dakika altında tutmak. Eğer uyandırmak zaman halsiz hissetmenize neden olabilir uyku daha derin bir faz içine uzun bir süre için vücudunuzun ihmaller şekerleme edin. Ciddi olan yoksun uyku ve şekerleme olmadan devam edemez ise, kendinizi tam bir uyku dön
