Çoğu insan, iyi bir gece uykusu daha iyi bir şey var ki kabul ediyorum uyku
. Ofiste Stresli bir gün? Uzun saatler yardwork ve ev işlerini yapıyor? Bütün bu güzel, uzun uykusundan ile tamir edilebilir. Bir sonraki gün bir şey için, sakin yenilendi ve hazır hissediyorum uyanık -. Bir önceki günün stresleri, ağrıları uzun gitti
yılda yapılan uyku çalışmaları binlerce olmuştur, ama biz hala uyku neden tam emin değiliz. Eski bir şaka uyku fonksiyonu uyku hali tedavi olmasıdır. 1951 öncesinde, bilim adamları yatmadan sadece beden ve zihin hem de kapatma modu olduğunu düşündüm. Chicago Üniversitesi'nde yüksek lisans öğrencisi, biz hızlı göz hareketi hakkında öğrendim uyku sırasında beyin dalgası makinesine oğlunu bağladım kadar değildi (REM) - uyku dönemleri beyin aktivitesini hızlandırır. REM sırasında, gözlerimiz seğirme uyku bizim bacaklarda ve yüz kasları hareket edebilir ve biz hayal ediyorum. (Bizim makalesinde Nasıl Çalışır Uyku uyku hakkında daha fazla özelliklerini okuyabilirsiniz.)
Bir uyku teorisi beynimizin o gün alınan ve etrafında sopa ve nerede gitmek gerektiğine karar verir bilgiler üzerinde gider. Bir bilgisayar masaüstü olarak beynin düşünün. Gece boyunca, her şey o gün uygun klasörlerde uzak açtı, ya da geri dönüşüm kutusuna taşınır öğrenildi. Davranışsal araştırmalar bu durumu destekliyor, ancak uyku kadar gizemli ve kesin sonuçlar elde etmek zor her kişi için farklı
, biz uyku neden tam emin değilseniz, biz var olduğunu biliyoruz olsa. - Tüm memeliler uyku. Aslında, normalde üç yıl yaşayacak bir kobay uyku olmadan yaklaşık üç hafta içinde [: sleepfoundation.org kaynak] ölecek. Biz çok az uyumaya zaman, uyuşuk halsiz ve bulanık başlı hissettiğini biliyorum. Uzun vadeli uyku yoksunluğu varoluşun hemen her ordu tarafından işkence biçimi olarak kullanılmıştır oluyor insan ruhu üzerindeki böyle bir etkisi vardır. Uyumadan gidiyor, sarhoş olmaya benzer olduğunu göstermektedir çalışmalar vardır.
Biz uyku keyfini biliyoruz Yani
, biz uyku için başka çarem yok ve onsuz gidiş biraz sarhoş hissettirecek. Ama önemli olan ya da bunu yapmazsanız, sadece can sıkıcı uyku doğru miktarda oluyor? Uyanık kalmak ve biz bu makalede bu sorunun altına alırsınız. Biz
Herkes uyku farklı miktarlarda ihtiyaç duyar? Gerekir, ancak genel bir fikir birliği yetişkinler olduğunu Ne kadar uyku video Uyku başlatın
Gecelik uyku altı ve sekiz saat [: APA kaynak] arasında ger
[1] 