Ben endişeleniyorum Çünkü Uyuyamaz Sleeping değil endişeleniyorum Çünkü Uyuyamaz makale tarayın
Sleeping değil endişeleniyorum Çünkü Değil Sleeping

I Endişeli Im Uyuyamaz Çünkü Uyku Cant
Uyku Değil Hakkında

benim uyku değerlendirmesi sırasında ortaya çıkarılan solunum problemi bulmacanın sadece bir parçası. Ben 35 milyon başkaları ile paylaşmak bir ayrım - düşebilir veya uykuda kalmak yetersizlik - benim uyku problemleri ve alışkanlıkları ile ilgili bir sondalama röportaj yaptıktan sonra, Dr. Katip ben de iyi eski moda kronik uykusuzluk oldukça saygın bir durumda muzdarip olduğu sonucuna vardı. (Biz normal sulanmış gözlü milletiz)

Neyse, uykusuzluk konusunda ilk bilmeniz gereken şey sayısız olası nedenleri ile, gerçekten sadece bir semptom
olmasıdır. Fiziksel bozukluklar, Psikolojik stresler, çok fazla alkol ya da kafein, liste uzayıp gidiyor. uykusuzluk

Genellikle Döngüsü
, bu faktörlerin çeşitli konser hareket ediyorlar. Bazı özellikle aykırı durumlarda, uykusuzluk nedeni Insomnia kendisi gibi görünüyor. Ne oldu? Dr. Katip o benim için işler böyle diyor

O benim uykusuzluk beni nasıl hissettirdiğini söyledim zaman kadar şüphelenmeye başladı

".. En sinir bozucu şey, ben Ben " için gerektiğinde uyuyamıyorum; Dedim. " Say Bir hikaye üzerinde fazla mesai yapıyorum ve doluyor rulman aşağı ve iyi bir gece uykusu almak gerekir. Ben hiç uyku olmaz o zaman tam olarak. Sonra ertesi gün boşa ve ben hiçbir şey bitmiş alamadım, bu yüzden bir sonraki gece, daha fazla baskı var ve ben gerçekten uyku gerekir
, ama ben, ben sadece orada bitkin yatıyordu ben bile uyanık, uyuklamak için bekliyor. Ben sadece şimdiye kadar gelecek uyku inanç yok ".

Dr. O sonra ne vardı sanki Katibi, başını salladı. " Sen " uyku mümkün olmadığını endişelenmeyin; dedi, " ve sonuç olarak uyku mümkün değildir "..

itiraf etmek zorunda kaldı, o yüzden bana geliyordu

" sert sen uyumaya çalışın daha endişeli hale geldiğini ve daha o uykuya dalmak için, " o devam etti. " Bu psikofizyolojik uykusuzluk, bu zorluk düşen olması kendinizi şartlandırmışlardır demektir uykuda ".

Bir dakika bekle! Kesinlikle, "? Ben

" gaflete değil nasıl kendimi öğretti ettik; dedi Katibi, " uyku yeteneğinizi iman kaybetmiş ".

Ben silkti, inanç gerçekten bir hediye olduğunu mırıldandı ve ben bu yolu var nasıl olduğunu sordum. O basit klima meselesi olduğunu söyledi. Daha fazla uyumak başarısız, daha çok büyük günlerin slumbo- yetmezliği olan uyku tüm ziynet ilişki