ın kesin diyemedi ?) için stres kaynağı düşüncelerinizi tekeline gibi, sadece BİLGİLERİ normalde yaptığınız şekilde kayıt yoktur ve asla doğru bir şekilde saklandığı alır bilgiler başlamak eğer, orada bir bellek almak için orada olmayacak.
Peki nasıl artırmak ve sürekli stres bunalmış ediliyor bir hafıza koruyabilirim? Sen kaçınmak veya bazı kontrole sahip olanlar en aza indirmek için planlar ile gelip, senin stres kaynaklarını incelemek gerekir, ortadan kaldırmak olamaz olanlara reaksiyon değiştirmek öğrenmek ve günlük olarak kullanabileceğiniz bazı stratejiler geliştirmek Hayat Devam eden baskılardan sağlıklı sonları ile vücudunuzu ve zihninizi sağlamak.
Stres-avı stratejileri bizim kadar değişik ve bireyseldir. Ama bazı yardım için yerel hastane ya da toplum merkezinde bir sınıf veya atölye ile kendi gelişen bulmak mümkün olabilir. Aşağıdaki genel öneriler de size kişiselleştirilmiş bir stres mücadele planı oluşturmaya başlamadan yardımcı olabilir:
Liste sizin stres gibi birçok herhangi hayatından elimine edilebilir eğer, o zaman belirleyebilirsiniz olarak. Şansını çok taahhütleri ve sorumlulukları vardır ve sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu düşünecek olursanız, o taahhütlerin bazı düşmüş olabilir bulabilirsiniz vardır. Demek " Öğrenme nasıl, hiçbir " mantıklı en iyi stres avı araçlardan biridir.
devretmeyi deneyin. Eğer yükün daha adil bir pay almak için aile, arkadaşlar, ya da iş arkadaşlarınızla yardım isteyen veya alarak hissediyorum bazı stres en aza görün.
Organize olun. Bir fantezi yeni bir elektronik ajanda ya da basit bir kağıt randevu defteri randevuları ve olayları hatırlamaya çalışarak yükünün sizi rahatlatmak ve overcommit sizden önce mümkün zaman çakışmaları belirlemenize yardımcı olabilir.
listelerini olun. Yine, hatırlamak ya da elinizdeki işe dikkat böylece ne yapmak gerekir zihninizi karıştırmayan yardımcı olabilir ne gerek yazıyorlar. &Quot farklı olun; yapmak " Yaklaşan hafta veya hafta sonu için ve uzun vadede, günlük listeler. Sonra görevleri öncelik listeleri kullanın, böylece sonraki veya yapmanız unuttuysanız merak ne hatırlamaya çalışıyorum zaman boşa harcamayın ve size en önemli görevleri ilk halletmek emin olabilirsiniz.
Kendinize biraz zaman ver. Iyi yapmak isteyen takdire değer bir hedeftir. Kendinize mükemmellik talep değil, sadece gerçekçi değildir, bu hareketsizlik içine felç ya da fiziksel ve ruhsal refahını tehlikeye noktas
