Beyin Tanıtımlar'ı ve Akıl Oyunları
sağlıklı bir beyin doğru bellek tutmak, daha iyi daha uzun çalışır ve net süreçleri düşündüm. (Yeterli uyku almak, doğru beslenme, egzersiz) vücudunuzun sağlıklı tutmak aynı şeyler, aynı zamanda sağlıklı beyin tutun. Ancak, beynin sağlığı ve yeteneklerini korumaya ek bir adım vardır: egzersiz beynin
arkadaşları ve meslektaşları beyninizi korumak tüm önemli parçaları olan yeni bir dil ve vakit öğrenme yapmak crosswords ve bulmacalar, ve bellek. Bu faaliyetler beyni uyarır ve beyin hücreleri arasındaki bağlantıları artırmak için gösterilmiştir. Ayrıca şunları da yapabilirsiniz:
müzik dersleri almak, yeni bir hobi
Bulma yansima
Bulmacalar ve zeka her yerde vardır. Çoğu günlük gazeteler beynin ihtiyacı olan meydan sağlayabilir kelime oyunları ve çapraz bulmaca bir sayfa var. Ya da online oyunlar bulabilirsiniz (bkz " Internet Kaynakları " aşağıda)
Her zaman olduğu gibi, sağlık için dengeli bir yaklaşım tercih edilir.. Araştırmacılar yeni şeyler öğrenme ve yapma çapraz bulmaca bellek ile yardımcı olduğunu göstermiştir - ancak araştırma, aynı zamanda başka bir kişiyle sohbet 10 dakika bir bulmaca yapıyor gibi bellek üzerinde aynı yararlı etkiye sahip olduğunu göstermiştir, ve sosyalleşme demans riskini azalttığı bilinmektedir .
kendinizi zor olduğu kadar kendinizi zevk odaklanmak da önemlidir. Size biraz keyfi ve koymak zaman ve çaba için başarı duygusu verir bulmacalar ve beyin zorlukları bulun.
En bulmaca zorluk farklı seviyeleri var. Gazetesinde Crosswords genellikle Pazartesi günü kolay ve Pazar gününe kadar giderek daha zor olsun. Soduku bulmaca (sayı bulmaca bir tür) zor beş yıldızlı en kolay için tek yıldız, bir yıldız sistemi ile derecelendirilir; onlar da hafta boyunca sert olsun. Zor bulmacalar yapmak mümkün değil Tamam olduğunu biliyoruz. Sadece sen ve zorlukları seni biraz uygun düzeyini bulmak ve günlük bu bulmacaları yapmak
Internet Kaynakları
KAYNAKLAR: Connecticut Sağlığı Merkezi'nde Üniversites
[1] 