beyin gıdalar akıllı yapabilir miyim yapmak yapabilir miyim? Beyin gıdalar yapabilir miyim sen akıllı?
HowStuffWorks.com düzenli ziyaretçi iseniz, biraz perde arkasında bu makalelerin bilgisayarınızın ekranına olsun nasıl dedikodu hoşunuza gidebilecek. Biz Web'deki en iyi bilgi sağlamak, böylece bizim verilen konular hakkında elimizden gelen tüm öğrenme Her gün, yazarlar ve en iyi araştırma materyalleri ile editörler tarak bir ekiple. Biz kitap vurmak önce, hepimiz HowStuffWorks kafeterya için düz kafa. Orada biz somon ve taze meyve ücretsiz bir büfe kadar yük. Bizim kişiselleştirilmiş şef antioksidan bakımından zengin malzemelerle omlet kadar kamçı ederken yaban mersini sağanak yürümek. Mevcut en iyi yulaf ezmesi kapı ile fıçılarda oturur, bu yüzden araştırma ve yazma bizim güne başlamadan önce biz stok kadar. İnanılmaz HowStuffWorks kafeterya bize bizim çok iyi işler yapmak için gereken beyin yiyecek verir.
harika Kulağa değil mi? (Şirket herhangi bir yüksek-up bizim işyeri geliştirmek için bir yol arıyorsanız, bir kafeterya büyük bir katkı olacaktır olsa) çok kötü yok. HowStuffWorks kafeterya hayali olmakla beraber, yukarıda açıklanan gıdaların bilişsel etkileri değildir. Orada muhtemelen artan zeka neden daha iyi beyin koşmak yapabilirsiniz gıdalar, gerçekten vardır ve bu makalede, biz onları bir kaç bakmak gerekir.
yemek her şey beynin performansını etkiler. Eğer gıda tüketmek, bu vücuda dağıtılan oluyor enerjiye ayrılmış ve beyin bunun büyük bir bölümünü alır var. Sadece bir insanın vücut ağırlığının yüzde 2 düzeyinde clocking rağmen, beyin [kaynak: Aaronson] çalışmasını sağlamak için alınan enerjinin yaklaşık yüzde 20'sini gerektirir.
Enerji damar taşımacılığı yoluyla beyne alır That hangi kalp için iyi olan diyetler de beyin için iyi olduğu anlamına gelir. Egzersiz ile kombine kalp pompalama ve net arterleri tutan bir diyet, beyin ulaşmak için hayati yaşam gücü sağlayacaktır. Ayrıca depresyon ve demans gibi beyin bozukluklarını savmak olacak beyne besin akışını sürdürmek. Yani öğünlerde geldiğinizde size çoklu görev anlamına gelir; düşük kolesterol ve vücut lif faydası birçok yerinde yüksek diyetler.
Ancak enerji beyne ulaştığında, gıdaların ne tür gerçekten bizim smarts başlatmak tekme ve bizim istihbarat artırabilirsiniz? Cevap sizi şaşırtabilir
Omega-3 Yağ asitleri:. Burada balık, balık
, çok iyi çalışması için, beyin yağ ve şeker ihtiyacı
[1] 