Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> sağlık >> hastalık koşulları >> acı Yönetimi >>

Ağrı
Geri Nasıl Engellenir Ağrı Giriş Geri Nasıl Engellenir makale Gözat
sırt ağrısı önlemek için Pain

ınızı tutun ya da uzun süre arabada oturup, hafif ama sık ayarlamalar yapmak senin koltuk pozisyonu. Hatta koltuk mükemmel ayarlanır ve size geri sorunların bir çok neden olabilir binmek uzunluğu için bir pozisyonda omurga kilitleme, sadece sağ hizalanmış olup olmadığını. Sırt hareketi seviyor, unutmayın. Bu hafif kaymalar mutlu ve sağlıklı tutmak.

iş sürekli yolda olmak gerektiriyorsa, size bir sonraki araba satın alma koltuğu ayarlanabilirliğine bir öncelik yapmak isteyebilirsiniz. Bulunduğunuz araçta olsa da, çeşitli koltuk minderleri ve size geri konumunu iyileştirmek için satın alabilirsiniz ve sürüş daha konforlu hale getirmek için ekler vardır. Satın alma sizin arka rehber izin -. Bir boyut tüm uymuyor binmek kendisi yanında In ve Out

kolaylığı
, arabanız sırt için diğer tehlikeli durumlara sunar. Sen ve senin arabadan nasıl çok fazla dikkat olmayabilir. Bazı insanlar neredeyse tehlikeli yollarla sırtlarını büküm, onların arabaları düşmek. Eğer dikkat edilmez ise çıkıyorum eşit yorucu ve tehlikeli olabilir. Burada ve senin arabadan olarak sırt üzerindeki yükü azaltmak için yararlı ipuçları bir çift vardır.

aracınızın dahaki sefere çık önce, direksiyon simidi olarak geri uzakta koltuğunu hareket ana kadar gidecek. Bir sonraki sol uyluk ya da çatının kenarında, kapıyı tüm yol açın ve direksiyon simidi ve koltuk kenarına sol taraftan sağ elinizi koyun. Zemin tahtaları kapalı iki bacağını kaldırarak onları bir arada tutan ve açık kapıya doğru tek bir birim olarak bacaklarınızı ve üst vücudu hareket ettirin. Eğer omurga büküm olmadan, sizin alt iplik gibi hissediyorum gerekir. Sonraki yere ayak koymak ve kendinizi yükseltmek ve arabadan yardım etmek bacaklarını, ellerini, kollarını ve kullanın. Size daha iyi kaldıraç tanıyor hangisi koltuk ya da kapı çerçevesi, sizin ellerinizle kapalı itin. Sırtınızı düz ve başınızı yukarı tutmayı unutmayın.

düşürmeye tekrar kol ve bacaklarda gücü kullanılarak, geri arabaya almak açık kapı sırtınızı dönüp koltuğuna oturup için sizin Yavaş yavaş koltuğa gövde. Sen hala önüne doğru, arabanın yanına karşıya olmalıdır. Sonra, geri direksiyon simidi veya aracın diğer istikrarlı kısmında sağ elinizi koyun ve geri direksiyona doğru tek bir birim olarak vücudunuzu hareket ettirin. Sadece çıkıyorum gibi, bütün vücudunuzun alt pivotlar ve bacaklarınızı arkanı bükmeden pozisyona salıncak. Koltuğunuzu yeniden ayarlayın ve roll hazırız. Bu ve arabadan bu şekilde almak için fazladan birkaç saniye sü