belki tuvalet çok düşük. Alt düşük arkasına yerleştirilen büyük stres, oturup eğmek zorunda. Bir tıbbi malzeme deposundan satın alınabilir yükseltilmiş koltuk minderini, düşünün, ya da tuvalet kaldırdı bulundurun. Ayrıca, tuvalet kağıdı tutucusu yer nerede dikkat. Bazı tuvalet kağıdı tutucuları kağıt ulaşmak için etrafında sırtınızı bükmek için zorlayarak, tuvalet arkasına yerleştirilir. Isınmış ve uzanmış bir sağlıklı sırt, sadece uyandım soğuk, sert sırt için Dursun için bu hareketi iyi değil. Tuvalet kağıdı arkanda ise taşıyın. Son olarak, bazı insanlar gazete veya sevdikleri dergi okumak için bir yer olarak tuvaleti seçin. Bu beyin için iyi olsa da, sırt için dostça bir yer seçin. Your Feet
Zorunlu eğilme ve omurganın büküm sırt için kötü etkinliklerden biridir kaldırın
. Katta ayaklarınız, yatağın kenarında oturan ve daha sonra eğildim ve tanıdık sesi çorap koymak için büküm mu? Sırtında kolay bu görevi yapmak için bir yolu arkasına doğru Ayaklarınızı getirmektir. Yatak ya da bir sandalyenin kenarına topuklar yerleştirerek ve ardından çorap veya ayakkabı koyarak deneyin. Ayrıca, giyim çorap tipi bir fark yok. Sıkı veya çok uzun boylu çorap daha fazla zaman ve kısa ya da gevşek oturan olanları yapmak daha çaba gerektirir. Eğer sorun ayakkabılarını almak varsa, bir ayakkabı çekici kullanmayı deneyin.
© 2006. Ayakkabılar ayaklarınızı ve arka rahatlığı içinde önemli bir rol oynamaktadır. Doğru Ayakkabı Giyim
Ayakkabı ayaklarınızı ve arka rahatlığı içinde önemli bir rol oynamaktadır. Düz, ince tabanlı ayakkabılar genellikle sırt rahatsızlığı artırır. Ayakkabı alırken, iyi kemer destekleri ve yürürken oluşturulan şok absorbe topuk ve taban altında kauçuk veya diğer yumuşak malzemeden adil bir miktar ile ayakkabı arayın. Eğer bu gereksinimleri karşılayan bir ayakkabı bulamıyorsanız, silikon veya lastik ayakkabı ekler içine bakmak. Sırtın farkı hissedeceksiniz
Kadın topuklu ayakkabı giyiyor zaman bel ağrısı karşılaşabilirsiniz -. Ve neden olmadan. Hatırlayacağınız gibi, bel kendisine ha
