nızı kaydetmek için tasarlanmış asansörler çeşitli gösterecektir. Sen ağır nesneler, golfçü hafif nesneler için asansör ve garip nesneler için vinç kaldırma için squat asansör öğreneceksiniz. Doğru kaldırma usta, size sırtını korunmasında önemli bir adım yaptık.
taşınması veya kaldırmaya çalışırken geliyor hemen, travmatik stres temin edemeyebilir bir nesne taşıyan nesneler Hareketli zaman Your Back Korunması nesne, ancak sırt gibi çok zarar yapabilirsiniz. Eğer acil servise bir gezi neden olmaz nesneleri hareket etmesine yardımcı olan istihdam çeşitli teknikler vardır. Bu bölümde, taşıma veya hareketli nesneler için yararlı tavsiyeler sunacak. Biz de bir kürek veya tırmık ve sırt için nesneleri depolamak için en iyi yol gibi bir aracı kullanmak için size doğru yolu anlatacağım.
Diyet ve Sırt Ağrısı da sırtınızı korumaya yardımcı olabilir ne yiyebilir İzleme . Eğer önünde ağırlığı çok taşımak yoksa en açık, sizin sırt kasları kapalı gerginlik bir çok alacaktır. Ama sağlıklı bir kiloyu korumak yararları yanında, doğru gıdalar yaralanmaları da geri önleyebilirsiniz. Yorgun ve beslenme eksikliği yorgun iseniz, çok daha fazla kas çekme veya başka bir arka yaralanma elde etmek olasıdır. Size geri kazanmak için yemesi gerekir size gıdalar anlatacağım.
Stres ve Sırt Ağrısı Stres ve sıkı kaslar birlikte el-ele gidin. Eğer üst sırt ve omuzlarda bir çok gerginlik taşıyan, bir geri yaralanma için olgunlaşmış bulunmaktadır. Bu bölümde, size yüksek stres seviyeleri karşılaşan zaman tanımak ve arka dikkatli olmak gerekir yardımcı olacaktır. Biz de böyle bir görselleştirme gibi stres ile başa çıkmak için bazı ipuçları sunacak.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi aramak gerekir tipik bir günde birçok faaliyetler sırt üstü stres koydu
Yatak in
Your Back Koruma
-. Hatta Eğer her şekilde yorucu düşünmüyorum bazı faaliyetler. Kısa vadede, bu faaliyetler ufak ağrıları
