ve Bilekler Düz
klavyeye kollar ve ellerde en az yük koyarak nötr konum omuzlar dirsek yanlarda gevşek ve önkol ve bilek düz bir çizgi oluşturacak, ", rahat biridir; Thomas Albin, St. Paul 3M, Minn ile Ergonomist diyor
". Siz anahtar tepsiye rahatça ellerinizi ve parmaklarınızın dinlenme ve ulaşmak ve parmaklarınızı ve bilek uzatmak zorunda değilsiniz gerekir, hangi bilek ve el, " dibinde elinizin karpal tünel bölgesinde ... bazı stres koyabilirsiniz; Charles Kopin, Waterbury, Conn Sanayi Sağlık için ergonomik bir uzman diyor.
Karpal tünel sendromu, kavrama bir kaybına neden ağrılı sinir durumdur parmak, bilek uzamış suşu en ciddi sonucudur ve kulak silah, ancak kas zorlanma önceki belirtiler yorgunluk, uyuşukluk veya parmaklarda karıncalanma, diyor.
Bilek yastıkları, koltuk kol dayama ve bu sorunları önlemeye yardımcı olabilir omuz genişliğinde içinde fare yerleştirilmesi, uzmanlar söylüyor. Ergonomik klavye ve farklı fare tasarımları da yardımcı olabilir.
birisi ulaşmak veya daha fazla, onlar için bükmek zorunda kalmaması Aynı şekilde, ekipman ve insan bir telefon gibi, sık kullandığınız araçlar, yerleştirilmiş olmalıdır yaklaşık 10-15 santim uzakta, Kopin diyor.
o çünkü tendinit sevilen bir web düzenleme işi bırakmak zorunda Laura VANDENDORPE, diğerleri bu sorunlar oluşabilir farkında olmalıdır diyor.
" uyarı işaretleri, " göz ardı etmeyin; diyor. " Sadece gösterge ışığı arabanızda üzerinde gittiğinde gibi ve ellerinizi zarar başlarsanız, o gözardı etmiyoruz, dükkana götürün. Yeniden değerlendirmek o sorun go away yapmak yardımcı olabilir çözebilirsiniz şey var sen çalışıyorsun, nasıl ve büyük olasılıkla ".