Bir doktoru görmek için zaman bazı küçük çalışan yaralanmalar tedavi edilebilir Yaralanmaları Koşu tedavi nasıl makaleye göz atın
Marianne kaşık tarafından
yaralanmalar Koşu davranın, ancak ağrı dikkat ve bilmek Injuries

settim nasıl şartlarını çalışan, sizin kilometre belgelemek için izin verirsiniz ve satmak

getir bol sıvı molalarda içmek için.

cebinizde spor bandaj bir rulo Carry doktorunuz bant veya bir alanı kaydırmak anlaşılacağı eğer.

Eğer bir süzme konum hissediyorsanız Yavaşla kas. Eğer akut ağrı hissediyorsanız. Çalıştıran Dur

tepeler, pürüzlü yüzeylerde veya sert asfalt üzerinde çok sık çalışan kaçının.

Değiştir gerektiği gibi koşu ayakkabıları (genellikle kullanım 500 mil önce).

Vücudunuza egzersiz arasındaki ihtiyacı olan dinlenme verin. Doktorunuza koparmayın
.

Bir gün kalktıktan suçlu hissetmeyin, ve eğitim hakkında sorular sormaya korkmayın.

partiler için daha fazla bilgi Bir sonraki sayfaya, baş çalışan yaralanmaları tedavi konusunda.

Page [1] [2] [3] [4] [5]