uyku bol alın. Eğer ağır eğitim dönemlerinde ekstra uyku ihtiyacı olduğunu görebilirsiniz. Dinlenme gerçekten eğitimin bir parçası olduğunu unutmayın. Bunun üzerinde eksik etmeyin.
overtraining ile gelen sorunları önlemek için yardımcı olacak bu önleyici adımlar. Tıpkı önemlisi, gelecek yıllar için bir ödüllendirme ve keyifli bir aktivite çalışmaya devam yardımcı olacağız.
Taşı üzerinde çalışan ve overtraining önlemek için yolları hakkında daha fazla bilgi edinmek için.
