Emilie Sennebogen tarafından
Log izlemek için kolay bir yoldur ilerleme. George Doyle /Valueline /Thinkstock bir Running Log
tutun nasıl
en belirgin olan kişisel fitness ile çalıştırmak için birçok farklı nedeni vardır. Koşu ayakkabıları çemberleme ve kaldırım vurma, çok duygusal yararları vardır. Büyük bir stres giderici Çünkü, koşucular ev ve iş baskıları dışında çalışabilir ve koşu sizin kişisel hedeflerinize ulaşmak olarak benlik saygısı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Belki daha güçlü veya daha hızlı olması için vücudunuzun meydan istiyor, yoksa kendinizi daha yere kapsayacak şekilde bastırıyor gibi. Ne olursa olsun çalışan için nedenleri kesinlikle egzersiz yararlanacaktır.
rahat bir koşucu veya şampiyon marathoner olsanız, koşu çalışan günlüğü tutmaktan artıracaktır. Başlangıçta, pek çok koşucular onlar haftalar ve aylık bir süre üzerinde çalıştırmak toplam mesafeyi hesaplamak için bir günlük tutmak başlar. Koşu egzersiz daha düzenli formu hale geldikçe, eğlenceli ve motivasyon hem de bir kaynak olabilir örtülü kaç mil baktığını. Senin defterine ve hissederdiniz başarı anlamında mil açmış binlerce düşünün.
koşular ilgili ayrıntılar günlüğünü tutmak da size geliştirmeye devam yardımcı olabilir egzersiz programı eğilimleri bulmanıza yardımcı olabilir. Senin zirveleri ve yaylaları nerede olduğunu görebilirsiniz, böylece daha fazla ulaşmak için kendinizi zorlayabilir. Diğer şeylerin hepsini hayatınızdaki oluyor ve bir koşu günlüğü tutmak hedefleri belirleme ve odak tutmak için güçlü bir araçtır ile ilerleme gözden kaybetmek kolaydır. Log kağıt üzerinde ise, ilerleme izleme sabit verilere bakarak yerine varsayımları kullanarak meselesi haline gelir. Eğer rekabetçi bir koşucu iseniz, süreli koşulara sizin aksiliklere veya başarıları izlemenize yardımcı çalışan bir günlüğü tutmalısınız. Genel olarak, bir koşu günlüğü size egzersiz ihtiyacı ne olursa olsun, sizin için neyin işe yaradığını belirlemek, böylece rejimin tarihi bir rekor verir
Sonraki kadar. Bir kendini geliştirme olarak koşu günlüğü nasıl kullanacağınızı öğrenin aracı. Bloglar
başlayan koşucular için zorlu şeylerden biri ağrı ile karşı karşıya vazgeçmeye teşvik direniyor Koşu
. Bloglar Koşu aynı teknede diğer insanlardan destek ararlar için harika bir yol olabilir. Egzersiz
[1] 