coşku kaybı diğer faaliyetler üzerinde taşımak olabilir bu. Sen depresyon ve ruh hali belirtileri gösteriyor. Sen, gergin ve sinirli hale sorun rahatlatıcı ve uykusuzluk muzdarip. Tüm bu overtraining doğru işaret edebilir.
OTS şey koşucular hafifçe almalı değil. Bir sonraki sayfada overtraining tehlikeleri bazı öğreneceksiniz.
Zamanla, overtraining tedavi edilmeyen belirtiler ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Running John Howard /Getty Images Overtraining Tehlikeleri
Overtraining sizin çalıştırmak için ve genel olarak sağlığınız için ciddi sonuçlar doğurabilir. Overtraining ikincilere yaralanmalar sık nedenidir, başlamak için. Çekti kaslar ve kabarcıklar sadece bir başlangıçtır. Daha ciddi yaralanmalar koşucunun diz, Shin atel ve plantar fasiit, acı bir ayak problemi bulunmaktadır. Bu rahatsızlıkların tümü neden olduğu ya da çok az geri kalanı ile çok eğitimle ağırlaştırılmış olabilir.
eğitim kasları, tendonları ve bağlar vurgular gibi, aynı zamanda kemikler üzerinde aşınma olur. Devam overtraining stres kırıkları, kemiklerinde küçük çatlaklar yol açabilir. Bu yaralanmalar ciddi ve iyileşmek için zaman bol gerekir. Eğitiminiz ile önde itmek, onlara kötü [kaynak: Mann] yapar.
Overtraining performansı çalışan uğratır. OTS sık sık Her antrenmandan daha yavaş iyileşme yol açar, bu yüzden koşucu ilerleme için başarısız olur. Yarış kez daha yavaş büyür. Kronik overtraining hiç onun çalışan potansiyelini ulaşmasını bir koşucu tutabilirsiniz. En kötü durumda, bir koşucunun rekabet kariyer [kaynak: meehan] sona erebilir.
overtraining belirtileri daha ciddi sağlık sorunları olanlar ile karışabilir. OTS Belirtiler devam ederse, spor hekimliği konusunda uzmanlaşmış bir doktora danışmalısınız. Bir hekim için durumun diğer nedenleri kontrol edebilirsiniz. Anemi, bazı virüsler ve tiroid problemleri, tüm overtraining aynı belirtilerin bazılarını üretebilir. Ne varsayıyorum aslında depresyon ya da kronik yorgunluk sendromu [: Empfield kaynağı] olabilir overtraining edilecek. Bir doktor size durumunda neler net bir resim elde yardımcı olabilir.
overtraining belirtileri göz ardı ederseniz, onlar zamanla daha ciddi sorunlara yol açabilir. Hormonal değişiklikler vücuttaki birçok sistemi etkileyebilir. Anemi ve demir eksikliği sık sık overtraining eşlik ediyor. Sürantrenman Kronik uykusuzluk ya da depresyona yol açabilir. Ov
