Maria Trimarchi tarafından
ikinci bir rüzgar? Aldığımda nedir oluyor? Eğer fiziksel zorlanma sırasında vücudunuzun davranışını bilen normal bir koşucu olsanız bile, her zaman kontrol etmek veya hatta ikinci rüzgar tahmin edemez.
© ChiccoDodiFC /iStockphoto ikinci bir rüzgar olsun neler oluyor
?
İkinci rüzgarlar hakkında bir şey onlar gerek duyduğunuzda sayılır edilemez olmasıdır. Onlar gerçek bir fenomen, evet, ama ne onlar değil öngörülebilir bir olgudur sensin.
İkinci rüzgarlar şekli ne tür konum egzersiz şiddeti ve sıklığı her şeyi dahil, bir dizi faktöre bağlıdır fizyolog onlar ne biliyorum rağmen. Ama hepsi o neden perde arkasında neler oluyor aynı fikirde değilim. Bazıları da bir koşucunun yükseği olarak bilinen ikinci rüzgar, ağrı giderici endorfin vücudun serbest bırakılması neden olabilir farzet. Ancak, bu her şeyi açıklamıyor. Daha yaygın olduğu " yüksek " Vücudun sistemleri dengeye geri gelmek gibi gerçekleşmesi inanılmaktadır: Sizin Solunum düzenlenir; Oksijen alımı, hızlı, derin ve bol; ve vücudunuzun hafif bir ter içinde sizi kapsayan, biraz yüksek bir sıcaklıkta çalışıyor.
kabaca 10 ila 15 dakika sürer sizin ikinci rüzgar tekmeler, ne zaman vermek veya genellikle (beş dakika ya da öylesine almak yani, bazı insanlar vücudunuzun aşırı karbondioksit kovma odaklanan durdu ve daha fazla oksijen alarak başladı, çünkü var) çok daha uzun beklemeniz gerekebilir. Yani (aynı zamanda aerobik metabolizma denir) aerobik enerji üretimi, ve daha az ağrı, daha kolay nefes ve egzersiz istedim olmayabilir, ancak belki de sonuçta böyle kötü bir fikir olmadığını yenilenen güven anlamına gelir.
" Şu anda adenozin trifosfat tüketilen gıda dönüştürme miyim? "Evet, gerçekten.
© michaelpuche /iStockphoto
Sizin İkinci Wind
adenozin trifosfat (ATP) olarak bilinen bir enerji taşıyan molekül yakıtlar Akaryakıt her hepsi, sen, ben, bitkiler, hayvanlar - - canlıyı sen doğru aşağı olsun, ve, ne yakıtlar ikinci rüzgar var
adenozin nükleotid vücudunuzun enerji üretim sistemlerinin bir parçasıdır. , özellikle sizin hücrelerin enerji metabolizması. ATP tüketmek karbonhidrat, yağ ve proteinleri metabolize süreci oluşturulur. Bu
gövdesi ATP devam eden bir kaynağı sağlar. Düşük enerjili fosfat, adenozin difosfat (ADP) ve aktif olmayan fosfat (Pi) arasındaki yüksek enerjili bir bağ oluşturduğu ve şekerlerin parçal
[1] 