. Ortalama bir Amerikalı diyet vitamin 7 ila 30 mcg sağlar. Diğer vitaminler aksine, B12 vitamini karaciğerde depolanır, bu nedenle bu önerilen miktarlar days.When bir zaman dilimi içinde günlük ortalama alımı bakın vücutta vitamin B12 kaynağı, kırmızı kan hücrelerinin üretimini (düşük yavaşlatır olduğunu anemiye sebep) ve bağırsak kaplayan hücreler. Bu yetersiz folat sonucu ne benzerdir. Ama folat eksikliği aksine, B12 vitamini eksikliği de sinir sistemine ciddi hasara neden olabilir. Durum uzun süre devam ederse, hasar geri döndürülemez.
B12 2007 .an enjeksiyonu pernisiyöz anemi ile necessaryfor hastalar olabilir ©. yetersiz alımı nedeniyle B12 vitamini eksikliğine bir
yaygın değildir. Ortalama iyi beslenen kişi beş yıl veya daha uzun sürebilir karaciğerde depolanan A vitamini bir kaynağı vardır. B12 vitamini eksikliği Diyet sadece hayvansal kaynaklı gıdalar yemeyin sıkı vejetaryenler (veganlar) görülür - kısıtlı diyet hamile veya emziren kadınlar için özel bir sorun değil, hatta süt veya eggs.Such bebek can beri anne sağlıklı kalsa bile bir B12 vitamini eksikliği gelişir. Bu nedenle, vegan anneler B12 vitamini ile güçlendirilmiş gıdalar yemelisiniz. Düzenli süt yumurta yemek veya içmek vejetaryenler genellikle need.Pernicious anemi genellikle B12 vitamini eksikliği diyet yeterli miktarda rağmen meydana geldiği bir kalıtsal bir hastalıktır tüm B12 vitamini olsun. Bu hastalığı olan insanlar intrinsik faktör, B12 vitamini için gerekli maddeyi üretemez. Vitamin mide ve intrinsik faktör bypass ve içsel faktör mide kaynaklanan kan directly.Because girebilirsiniz böylece Onlar B12 vitamini enjeksiyonları almamız gerekiyor, midenin kısmen veya tamamen kaldırma B12 vitamini emilimini azaltır. Vitamin emilimi gerçekleşir orası çünkü Ayrıca, ince bağırsağın (ileum) sonuna
