Vitamin B12 Vitamin B12 Works

i karşı ve ihtiyaç duydukları APA faktörünü absorbe olabilir. 2007 .Oysters ve istiridyeler B12 vitamini karaciğer iyi kaynaklardan yalnızca aştı ©. Önümüzdeki 20 yıl boyunca

, bilim adamları APA faktörü aradı. Hayvan " İlerleme testi deneysel " başladı 1948 yılına kadar yavaş; - Mikroorganizma Lactobacillus lactis. Yerine insanlar karaciğer özleri test, araştırmacılar mikroorganizmalar bunları test etti. Bu mikroorganizmalar çok çabuk yeniden bu yana, birçok nesil bir yıldan az time.In kısa bir süre içinde test edilebilir, iki araştırma grupları - ABD'de, İngiltere'de ve bir - ikisi de APA faktörü izole başardı - her canlı hücrenin genetik bilgi taşıyan ve iletimi DNA (deoksiribonükleik asit) ve RNA (ribonükleik asit), yapım folat yardımcı olmak için gerekli çünkü saf vitamin B12 B12.Vitamin hücreleri için gereklidir. Bu bilgiler çalışması ve her zaman birlikte divides.Rapidly bölünen hücreler B12 vitamini ve folik asit sürekli bir kaynağı gerekir bir hücreyi geçirilmelidir nasıl bir hücre söyler. B12 vitamini folat metabolizmasında merkezi bir rol oynar. O absorbe edilebilir böylece onun bağlı formda serbest folat bültenleri ve folat diyet alımı yeterli olsa bile bir folat eksikliği oluşturabilirsiniz B12 vitamini folate.A eksikliği taşıma ve depolama yardımcı olur. Her iki vitamin eksikliği kapsar ve sinir fiberleri korur miyelin olarak adlandırılan bir malzeme üretiminde anemia.Vitamin B12 işlevlerine benzer bir tip neden olmasıdır. Yeterli B12 olmadan, miyelin kılıf düzgün oluşturulması ya da sağlıklı kalmak değil. Sonuç olarak, sinir iletim uğrar ve insanlar eninde sonunda ölümle bitebilir yavaş ve sinsi bir süreç damage.It geri dönüşümsüz sinir yaşarsınız. Pernicious (anemi) aslında araçlarının, ". Ölüme yol açan " Vitamin B12 gibi süt ürünleri, yumurta, karaciğer, et, istiridye, istiridye, sardalye ve somon gibi çoğunlukla hayvansal gıdalarda bulunur. Böyle tempeh gibi fermente fasulye ürünleri, bazı B12 vitamini içerir. Üreticiler ayrıca bazı tahıl ürünlerine B12 vitamini ekleyin. Gıda Adet B12 Vitamini Karaciğer (Dana) 3 1/2 ons 70,4 istiridye, konserve 1/2 bardak 24.7 Karaciğer (tavuk) 3 1/2 ons 19.2 İstiridye, ham 3 1/2 ons 19 Sardalya 3 1/2 ons 8.7 Ürün 19 tahıl 1 su bardağı 6 liverwurst 2 dilim 4.8 Somon, konserve 3 1/2 ons 4.3 Üzüm-Fındık kabuğu 1/2 su bardağı 3 Hamburger su 3 1/2 ons konserve 3 ons 2.3 Tuna, 2,2 Kuzu 3 1/2 ons 2.1 Haddock 3 1/2 ons 1,7 Sığır biftek 3 ons 1.6 Dana, yalın 3 1/2 ons 1.4 Yoğurt, a