14. Lahana salatası ile Choosy olun: Bu garnitür tarifi tarifi değişir. Eğer mayo ile damlayan görürseniz, onu kaçırmak. Sirke ve otlar ile yapılmış, bir diyet dostu bir seçenektir.
15. Go Tereyağı-Free: Mısır ekmeği, gerçek bir Şükran elyaf, önlemek zordur. Tereyağı pat olmadan - - sade Ye ve 30 kalori kesmek
16.. Taze İyi mi: kızılcık sosu konserve çeşitli şekerler ve katkı maddeleri ile paketlenmiş olabilir, ama taze kızılcık ile yapılan ev yapımı versiyonlar sağlıklı Tepesi olabilir. Her iki şekilde de diyet batık olmaz.
17. İnce Aşağı Kremalı Ispanak: Kendi başına, ıspanak en besleyici sebzeler biridir. Tereyağı ve krema ekleyin ve daha diyet zarar. Eğer düşük kalorili takas arıyorsanız, Krema yerine az yağlı krem peynir kullanmayı deneyin.
18. Ekmek Sepeti yasaklamak: Neden ekstra kalori harcamak? Tek tatil favori fazla kaşık yerine düz bir akşam yemeği rulo var.
19. Yeşile git! Yeşil fasulye güveç krema, tereyağı, peynir olmadan, bu sebzeler mükemmel bir seçimdir. Sarımsak, limon suyu, ya da Parmesan bir tutam bazı lezzet ekleyin.
20. Yüksek Cal Güveç Uyarısı: Bu güveç baz vitamin dolu yeşil fasulye içeren ama peynir, krema, tereyağı ve onları boğuyor. Kızarmış soğan Tepesi kapalı bırakarak 50 kalori azaltın.
21. Salatalar ile Seçici olun: kalori deli olmasa da, pıhtılaşmış salald, bir jöle tabanlı çanak, katma şekerler ve kremler içerebilir. Atlayın ve oda tatlı kurtarmak!
22. Mac ve Peynir Take Control: Bu yapışkan çanak önlemek için zor, ama peynir, süt ve ekmek kırıntıları çeşitli türleri ile başarısız tam bir diyet var. Eğer şımartmak ise, sadece küçük bir kaşık alır.
23. Doğal Flavor Boost: Patates püresi tarifi tarifi büyük ölçüde değişir. Az yağlı süt, otlar, sarımsak ve ekleme ve tereyağı ve krema aşağı kesim tarafından kalori azaltın.
24. Kabak Bread Up Pass: kabak vizyon artırılması A vitamini açısından zengin olmasına rağmen, kabak ekmek şeker ve yağ bir ton içeriyor. Sen tatlı patates bir tarafı ile daha iyiyiz.
25
Daha ipuçları
. Tuz sakının: Sauerkraut sodyum ile düşük kalori ama paketlenmiş olduğunu. Şişirilmiş bir göbek önlemek için küçük senin kısmını tutun.
26. Stoğu Brüksel Lahanası: Lahanası biraz zeytinyağı ve otlar ile vitamin K ve C ile dolu beslenme güçlüdür vardır, bunlar sağlıklı bir tarafı yapmak
27.. Porsiyon Out Tatlı Patates: Tatlı
