vegan kitabı dışında bir sayfa alın ve çağrı tatlılar hindistan cevizi sütü deneyin Çikolatalı Mus gibi krema için. Soya kaymak ışık krem takas. Soya sütü ile karışık yumuşak tofu can yoğurt, soslar içine karıştırılabilir. Tüm krem daha az yağlı olan ve tofu biraz ekstra protein yararı vardır.
dev rosto et bazı tip bayramlarını kutlama var diyor kim? Kimimiz suşi rulo daha meyilli. Pirinç, bu sütlaç veya doldurma içinde olsun, tatil tabloları ülke üzerinde bir destek yıldızdır.
Beyaz pirinç olsa, besin değeri çok yoktur. Temelde sadece düz nişasta içine tertemiz temizlendi oldu kahverengi pirinç, çünkü budur - ve besin freze ile kayboldu ve parlatma [kaynak: WHFoods]
Kahverengi pirinç daha vitamin ve mineralleri vardır ve yapar. Eğer beyaz pirinç, aynı miktarda olduğundan daha dolgun hissediyorum.
çorbalar ve dips, tatlılar ve salata soslarında ise, ekşi krema çoğu tatil partilerinde bir görünüm sağlar. Lezzetli (ve mükemmel stroganoff için gerekli) var, ama aynı zamanda doymuş yağ dolu. O [Kaynak: Ward] kolesterol yüksek gıdalar tüketmek daha Bildiğim kadarıyla tıkanmış arterlerin gitmek gibi, doymuş yağ tüketmek kötü.
Neyse ki, Yunan yoğurt mükemmel yerine yapar. Bu güzel, kalın bir doku ve ona bir tang biraz vardır. Ayrıca, potasyum, çinko, kalsiyum ve vitamin [: Zelman kaynak] ile birlikte protein bir ton vardır. Yunan yoğurt da bir stand-in mayonez tavuk salatası gibi yemekleri gibi çalışır.
tam teşekküllü bir şeker bağımlılığı olmadan tatil yoluyla alabilirsiniz herkes bir demir olacak sahiptir. Şeker kurabiye, vanilyalı dondurma, baharat kek ve şeker, şeker, şeker ile kabak pasta -. O tatlı şeyler olmadan özel günlerinde değil
eklenen şekerler için Amerikan Kalp Derneği'nin önerdiği sınır 6 çay kaşığı (bir erkekler [: AHA kaynağı] için 29.6 mililitre) kadınlar için günde 9 (44 mililitre). Şeker obezite ve diyabet hem bağlantılı ve zaten etli veya diyabet tanısı taşıyan olanlar çok fazla tatlılık vücuda neler yapabileceğini biliyorum.
