1:. 10 sağlıklı sonbahar gıdalar bizim listesinin üst kısmında denemedim olabilir biri ama kesinlikle ün kazanıyor biridir
Kale
büyük bir tatma olarak, süper sağlıklı yeşil yapraklı.
Kale, lahana bir akrabası, genellikle yeşil ama bazen mor karanlık yapraklı bir bitkidir. . Crinkled görünümlü yaprakları ANDI ölçeğinde [kaynak: WFM] üzerine mükemmel bir 1000 puan, şalgam gibi, dolu takoz sağlıklı besinlerin bir dizi vardır ve
Kale en önemli büyük bir kaynak vitaminler: A, K, C ve B. beta-karoten, kanser ve kalp hastalığı, ve ayrıca kalsiyum, manganez ve potasyum önlemek için düşünülen bir antioksidan ile yüklenir
başka bir türü gibi pişirilebilir. ıspanak buna karşıt olarak yapraklı yeşil ve onun doku, ısıya kadar iyi duruyor.
Yani orada o var, bu sonbaharda menüsüne eklemeyi düşünmelisiniz 10 sağlıklı gıdaların bir listesini. Sağlıklı sıkıcı olmak zorunda yeme diyor biz baktım gıdalar, geniş göz önüne alındığında?
