kış kabağı hakkında bir düzgün bir şey çeşitleri olabilmesidir Soğuk kış aylarında içine de onlara büyük bir mevsimlik sebze yapım hasattan sonra ay süreyle saklanabilir. [kaynak: Aşçı Thesaurus]
6: Kabak
Teknik bir kış kabak, her yerde kabak bir nokta hak onun listesinde kendi
kabaklar olmadan ne düşeceği:. kabaktan fenerler oyma, masanın merkezinde? Ve bir dekorasyon olarak hizmet yanı sıra, kabaklar sonbahar diyet eklemek için harika bir yiyecek olduğunu biliyor muydunuz?
düşük kalorili gıda, balkabağı, tatlı patates ve parsnips gibi, diyet lifi dolu değerlendirilmektedir. . Onlar da önerilen günlük miktarın normal hizmet veren yaklaşık 246 yüzde, A vitamini içeriği yüksek olan [kaynak: Beslenme ve sen]
Pumpkins folat, niasin ve tiamin gibi B vitaminleri bakımından zengindir, ve kalsiyum, bakır, fosfor ve potasyum gibi iz minerallerin iyi bir kaynağıdır. [kaynak: Beslenme ve You]
kabak pasta ikinci parça aşağı çevirerek hakkında iki kez düşünmek yapar
5:. Brüksel , acı küçük lahana kafaları üzerinde pişirilir-
Eğer çocukken hatırlıyorum ve Do
filizi sunulmakta? Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz. Ama Brüksel lahanası, ikinci bir şansı hak
Brüksel lahanası olduğu bir superfood olarak, özellikle ABD'de, yeniden ilgi kazanıyor -.. Tek bazı hastalıklar önleyebilir sağlıklı besinlerin bir dizi ile doludur
filizi bu alanda hayal kırıklığına uğratma. Ne yok? Birincisi, Brüksel lahanası porsiyon başına yaklaşık 3.8 gram, bir sebze protein yüksektir. Onlar da kemik sağlıklı K vitamini (147 yüzde önerilen günlük miktar) yüklü konum, bağışıklık arttırıcı vitamin C (142 yüzde BKİ), B vitaminleri, kalsiyum, potasyum, demir, manganez ve daha fazlası.
Bildiğim kadarıyla ANDI ölçeği, Brüksel lahanası, yeşil sebzeler [kaynak: WFM] listesinde sekizinci bir kuyruklu 672, skor söz konusu olduğunda.: Onlar ciddi [Beslenme ve Kaynak] yığılmış ediyoruz.
olsa acı olduğu için bilinir, pişirme süresini azaltarak bu etkiyi en aza indirebilirsiniz. Brüksel lahanası haşlanmış ve pan katılaşmış harika. Kendinize bir iyilik yapın ve onları tekrar deneyin
4.:. Nar
nar sağlık için büyük bir destek olduğunu bir festival sonbahar besindir
nar içi dolu TANELERİ çevreleyen yenmez beyaz hamuru, tohum çevreleyen hamuru ve suyu küçük kırmızı bakla. TANELERİ yemek parçasıdır.
geç ki, nar antioksidan yüksek seviyede çok ilgi görmüştür. Antioksidanlar se
