Nielsen araştırma 2009 yılında, yemek planlama oldu " olduğunu gösterir; büyük ve en hızlı büyüyen online faaliyetlerinin " biri; [kaynak: Gregori]. Perakendeciler Eğer bakkal özel kontrol ve çeşitli diyet ihtiyaçları için yemek tarifleri bulmanıza yardımcı iPhone ve Android akıllı telefon uygulamaları ile karşılık verdiler. Bu eğilimin büyük motivasyonları daha az para harcama ve sağlıklı yeme.
iş için kendi sağlıklı öğle ambalaj ederek, hem yapabilirsiniz. Maliyet kurban kolaylık yerine para [kaynak: Pirovano] Sen planlama eğilimi birleştirme ve önceden birlikte yemek koyarak kolaylık maliyeti telafi edebilirsiniz. Örneğin, hafta sonu hafta boyunca yanınızda porsiyon kaplara koymak tarifleri hazırlayabilirsiniz.
Önceden plan ve öğle yemeği paketi yoksa
, bunu kullanmak için cazip olabilir bir bahane olarak dışarı yemek ya da yerine uygun bir şeyler kapmak için. Sen daha sağlıklı porsiyon kolaylık gıdalar alabilirsiniz ve restoranlar genellikle daha besleyici seçenekler var, ama besleyici ve dolum öğle inşa etmeye çalışıyoruz onlar pahalı olabilir. Planlama, hazırlama ve paketleme bir güçlük gibi geliyor, bunu yapmak için olacak ve geri denklemi içine kolaylık eklemek için bu makaledeki ipuçlarını kullanacağız ne kadar sağlıklı odaklanın.
Başlat Video Sitesi Ulusal Beden Mücadelesi: Sağlıklı Beslenme Başarılı Sağlıklı Öğle Key: Planlama
Eğer iş için sağlıklı öğle paketi planlıyoruz, önce cevap vermek zorunda birkaç soru vardır:
Ben satın almak ve ne pişirmek veya önceden hazırlanmak? gerekiyor yapmam gerekiyor ne
Program sırasında, herhangi bir dilimleme dahil doğrama, karıştırma ya da pişirme, yemek hazırlamak için bunu yapmak için bir yol var. Eğer yemek hazır olsun sonra ulaşım için porsiyon boyutu kaplara bölün. Bunlar farklı boyutlarda, plastik sandviç ve atıştırmalık çanta ve plastik, kağıt veya folyo ambalaj ipi ve yeniden kapatılabilir plastik kaplar içerebilir. Ardından, kapı dışarı yolda her gün üzerinde, bu konteynerlerin kapmak ve yanınızda günün öğle yemeği paketi bir kaç saniye sürebilir.
paketi taşınması ve hazırlanması için seçenekleri göz önünde
[1] 