görünebilir : " beş-bir gün " Böyle C ve E vitaminleri ve selenyum, beta-karoten ve Koenzim Q10 olarak hastalık mücadele antioksidanlar ile yüklenir meyve ve sebzeler, yemek için kural.
Muhtemelen de biliyorum, sağlıklı bir diyet sınırlı miktarda içerdiğini Ses yeme prensiplerini takip etmeye olabilir gibi yağ ve şeker yerine kepekli tahıllar, baklagiller ve balık vurguluyor.
Ama denemek, diyet hala önemli vitamin ve mineraller olmayabilir. " Bu gerçekten sağlıklı, biz bu gün kurşun telaşlı yaşamları ile diyet, " korumak zor; T. Franklin Williams, MD, Rochester ve Yaşlanma Araştırma Amerikan Federasyonu ile bilimsel yönetmen Üniversitesi'nde geriatri profesörü diyor.
diyet takip önerilen besinler?
vardır kahvaltılık tahıllar dahil vitamini A. Diğer gıdalar, zengin gıdaların örnekleri, kanser ve kalp hastalığı mücadele gibi görünüyor vitamini ile güçlendirilmiş. Takviyesi nadiren gereklidir ve genellikle nedeniyle toksik düzeylere ulaşması ve cilt, saç, karaciğer ve dalak ile yorgunluk ve sorunlara neden vitamininin potansiyelinin tavsiye edilmez.
, çalışılan hangi potansiyel kalp krizi riskini azaltmak için de bağışıklığı artırmak ve çeşitli kanser türlerine karşı korur. Son çalışmalar, bir E vitamini açısından zengin bir diyet Alzheimer hastalığına karşı bazı insanlar korunmasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
[1] 