8:. Yulaf
sözcüğü " şey; Soğuk " o zevksiz size kemiğe soğutulmuş olduğunuzda. Bu soğuk tahıl içerir. O buğulaması ve besleyici Ama eğer, bu günün herhangi bir saatinde iyi geliyor. Yulaf ezmesi en sıcak servis edilir; doğal ve o size soğuk bir günde devam edeceğiz vitamin ve mineraller içerir. O dakika sadece bir çift gitmek için hazır olabilir çünkü Yulaf mükemmel, hızlı atıştırma olduğunu. Gereksiz yağ önlemek için az yağlı süt ya da soya sütü ile karıştırın. Tatlılık eklemek için, kuru üzüm gibi diğer sağlıklı seçenekler, dilimlenmiş badem veya çilek ile top. Düşük yağlı yoğurt, aynı zamanda bunu soğuk dışında olduğunda yangın stoked tutmak yardımcı olmak için karıştırıp lezzetli madde olduğunu [kaynak: Liste Benim Beş]
7:. Türkiye
Şeritleri
kalanlar hiçbir sıkıntısı sırasında yok Eğer seçici iseniz tatiller ve, size besleyici parmak gıdalar bunları yapabilirsiniz. Bu lezzetli Şükran türkiye böyle bir örnektir. Aksine kabak pasta veya tereyağlı patates püresi, beyaz ve koyu et bag-up dilimleri üzerinde otlatma daha. Enerji azaldığında ve mide homurdanan olduğunda, bir yüksek proteinli gıda kullanılabilir olması gerekir. Bireysel torbalar içine bölümlerini ayırarak, alımını izlemek ve olamaz akılsız yeme ile coşma - Bir film ya da futbol maçını izlerken ve farkında olmadan tüketilen kaç kalori anlayarak değil uzakta iken nibbling
6: Kivi. Meyve
öneri gücünü asla küçümseme. Bir etli kivi ısırma, bir an, en azından, Yeni Zelanda sahilinde sıcak plaja taşıyabilir. Meyvenin kökeni aslında Çin'de [: Spar kaynak] yalan olduğunu boşver. Onlar iyi bir yaşam ve iyi bir hava ile ilişkili eğilimindedir. Bu iyi bir sağlık ekleyin ve soğuk bir günde hoş bir sürprizim var
Kivi meyve antioksidanlar, bolca lif ve C vitamini bol miktarda içerir - 100 civarında miligram [kaynak: Erkek Sağlığı].. Yüzlerce çeşit [: Spar kaynak] vardır çünkü, tadı ile bıkmak zor. Bu bir şeyi eksikliği yok - kalori. Bu meyvelerin her biri az 50 kalori vardır
Popcorn sağlıklı bir vücut ihtiyaç duyduğu gibi ses olmayabilir, ama bu ön rapor iyi bir haber var: Araştırmacılar hindistan cevizi yağı olduğunu tespit ettik - bir kez düşündü. Film evin kötü - aslında sızm
