Snow Pea :
C vitamini mükemmel bir kaynak için ne bakmak için
: Beslenme Bilgi Natural Gıda
parlak yeşil , firma bezelye seçin. . Lastik olanları kaçının Kolay Depolama ve Hazırlık
:
Onlar buzdolabında birkaç gün devam edecektir. . : En iyi Kullanımları pişirmeden önce dizeyi kaldırın:
ihale ama net kadar bir iki dakika tuzlu suda haşlayın ortaya . Ya da iki ile beş dakika boyunca su birkaç santim üzerinden buhar . - Karıştırın yavru zencefil veya sarımsak ya da soğuk ve salata atmak için ekleyin
Not : . Mükemmel bir kaynak bu besin için günlük Değerinin yüzde 20'sinden fazlasını içerir. İyi bir kaynak Günlük Değer 10 ila 19 oranında içeren
Kaynak: . . Copyright © 2000 Ellen Haas tarafından
Kitabın " itibaren; Food " Great Adventures; Ellen Haas tarafından .
St Martin Press , LLC izniyle kullanılır .