Akıllı Gıda Shopping

cekler genellikle gingko biloba ya da ginseng gibi maddeler ile geliştirilmiştir. Üreticiler miktarını belirtmek için gerekli değildir.
Yağlar

Zeytin, kanola ve fıstık yağları sağlıklı tekli doymamış yağ içeriyor.

aromalı yağların Küçük miktarlarda gibi susam ve sarımsak, yoğun lezzet sağlayabilir.

Yapışmaz pişirme spreyi öncelikle kanola veya soya yağı bulunmaktadır. Önerilen miktarlarda kullanıldığında, bunlar sadece birkaç kalori sağlar. Uzamış sprey süresi yağ kalori kadar zam olabilir.

Mayonez şimdi düzenli, hafif (1/2 yağlı), düşük yağ (% 94 yağsız) ve yağsız versiyonları geliyor. Deney sen nasıl gidebiliriz düşük görmek için.
Süt

Her zamanki bütün yanı sıra, yağı azaltılmış, düşük yağlı ve yağsız süt, yeni ürünler, soya sütü, laktoz azaltılmış süt dahil Organik süt ve acidophilus süt.

soya ürünleri arasında Seçimleri vanilya ya da çikolata aromalı soya sütü, soya yoğurt ve soya peyniri de dahil olmak üzere, boldur.

Yağsız nondairy kaymak ve yarım buçuk, hem Düz ve aromalı, şimdi hafifletmek için kullanılabilir ve lezzet joe sabah fincan.

Ayran hiç tereyağı içerir, ancak yağsız veya az yağlı süt kültürlü olduğunu. Bu kabarık krep ve waffle için mükemmel bir seçimdir.

Yoğurt genellikle düşük yağlı, ama şeker içeriği büyük ölçüde değişir. Light yoğurt yapay tatlandırıcılar içerir. Aktif kültürleri içeren markalar için arayın. Çocuklar için taşınabilir bir yoğurt bile var.

% 2,% 1 ve hatta yağsız olmak üzere peynir lowfat sürümleri için bak. Ricotta peyniri için Ditto size lazanya ve diğer İtalyan yemekleri eklemek

margarin vs Butter -.. Çoğu beslenme sopa margarin (trans yağlar) veya tereyağı (doymuş yağlar), ya üzerinde bir sıvı ya da küvet margarin tavsiye

Copyright 1999-2003 Foodfit Şirketi Tüm Hakları Saklıdır

Page [1] [2] [3]