Ravent : Doğal Gıda Beslenme Bilgisi
:
kalsiyum İyi kaynağını , lif ve C vitamini için ne bakmak için
:
Select uzun sapları , .
birkaç gün buzdolabında olabilir : ince ve tam kırmızı renkli Kolay Depolama ve Hazırlama
. Sapları kalın ise, bir sebze soyucu ile kabuğu lifli dizeleri kaldırmak için . Yaprakları zehirli En Kullanımları
: .
Ravent pişmiş olması gerekir. Meyve çorbalar, kompostolar , cips , reçel ve kekler kullanın . . Böyle kuzu gibi zengin etler ile iyi
NOT : Bir mükemmel bir kaynak olduğunu besin için günlük Değerinin yüzde 20'sinden fazlasını içerir. İyi bir kaynak Günlük Değer 10 ila 19 oranında içeren
Kaynak: . . Copyright © 2000 Ellen Haas tarafından
Kitabın " itibaren; Food " Great Adventures; Ellen Haas tarafından .
St Martin Press , LLC izniyle kullanılır .