Bakım için 10 Ways En Sizin Weight

rmak ve önlemek için tespit edilmiştir. En iyisi, bu kalsiyum emiliminde yardımcı olur.

bir günlük multivitamin alarak erkek hem de kadınlar bir ilk kalp krizi riskini azalttığını göstermiştir
Beslenme Journal'da bir çalışma . Çalışmanın yazarları, bu etkinin multivitaminler bulunan B vitaminleri yanı sıra antioksidan vitaminler, C ve E, selenyum ve beta karoten nedeniyle olduğunu düşünüyorum. Vitamin takviyeleri yiyecek almak besin herhangi bir yerini tutamaz, ama onlar sizin üsleri kapsayacak şekilde iyi bir yoludur.

Fazla sodyum alımı, yüksek kan basıncı (hipertansiyon) sebep olabilir. 50 milyondan fazla Amerikalı - ya da dörtte biri - yüksek tansiyonum var ve bunların üçte bunu bilmiyorum. Yüksek tansiyon, kalp ve böbrek hastalığı ve felç riskine katkıda bulunur. Pişirmek gıdaların lezzet artırmak için taze otlar kullanın -. Eğer sodyum olmadan lezzetli lezzet bir sürü alırsınız

Kepekli tahıllar besinlerin zengin ve rafine edilmiş tahıllar daha lif. Kepekli tahıllar, çok düzenli tutmak yardımcı olur. Beyaz üzerine beyaz ve kahverengi pirinç kepekli ekmek ulaşır. Patlamış mısır ve yulaf ezmesi de, kepekli tahıllar vardır.

Su vücuttaki tüm metabolik süreçleri için önemlidir. Aynı zamanda sindirim ve kilo kaybına yardımcı olur ve cildinizin görünümünü iyileştirir. Her gün önemli olan suyun 10 8-ons gözlük sekiz İçme, ancak (meyve ve sebze) gibi yüksek su içeriği ile gıdalar yeme de su alımı katkıda bulunacaktır.