5:. Sağlıklı Uyku Means Sağlıklı Metabolizma
Bu sizin gece yarısı snack değil sizin yanınızdaki olmayabilir . Diyetinizi sabote ediyor uyku eksikliği
Chicago Üniversitesi'nde yürütülen bir çalışmada bulundu biz yeterli uyku, " alamadım ne uyku borcu " yol bizim endokrin sistem fonksiyonları değiştirir. Bu bizim metabolizma [: Speigel kaynağı] içerir. Ve bu iyi bir şey değil. Önerilen uyku yarısını alma - uyku yerine dört sekiz saat her gece - Vücudumuzun sağlıklı katılımcıların aniden diyabetin erken belirtileri göstermeye başladı o kadar çok kan şekeri düzeyleri ve mağaza enerjisini düzenleyen nasıl sadece altı gece değiştirir <. br>
normalde ekleme veya fazla bir fark yapmaz yaklaşık bir saat çıkarılarak, bir gece yaklaşık yedi veya sekiz saat alıyorsanız. Ama bir gün uyku fazla dört ya da beş saat almıyorsanız eğer, başka iki veya daha fazla eklemek ve tekme kilo kaybı başlar
4:. Yaş
ile Metabolizma yavaşlar
Bizim metabolik yaş olarak oran doğal olarak sadece başka bir şaka Tabiat bize çalış, yavaşlar. Colorado Üniversitesi'nden araştırmacılar göre, sedanter postmenopozal kadın kabaca kendi BMH yüzde 10 azalma var. Bu ortak 40'lı ve 50'li yaşlarda olan kadınların şikayeti açıklamaya yardımcı olacaktır. Kilo alımı ve daha önce başardık gibi kilo bir yetersizlik
darbe yaşı bizim metabolizma hızı üzerindeki mücadele etmek için, Bizim oyun hızlandırmaya ihtiyaç - bizim 40'larda başlayan, bizim kilo korumaya yardımcı olmak için yaklaşık 200 az daha az kalori, ihtiyacımız var. Ve fiziksel aktiviteyi unutma. Ne olursa olsun, bizim yaş, egzersiz ve vücut geliştirme metabolizma hızını artırarak ve kilo anahtarıdır
3. Yavaş Yavaş Tiroid Metabolizma
tiroid Means senin Adem elması altında bulunan kelebek şeklinde bir bezdir. O sakat gitmek başladığında muhtemelen, sizin için ne hakkında iki kez düşünmek asla iken olursa olsun çabaları ne sadece kilo değil neden merak edeceksiniz.
tiroid çalışır yoludur o dahil birçok vücut fonksiyonlarını kontrol hormonlar salgılar, sen, senin metabolizma hızı tahmin. Senin Tiroid bezi bile normalin yavaş tarafında, yavaşlar zaman, metabolizma hızı da yavaşlar. Bu aşırı aktif ise tersine, sizin metabolizma hızı hızland
