Krav Maga ile Güçlü Krav Maga

Getting grubu Güçlü Başlarken Krav Maga

Filmde Yeter
, Jennifer Lopez'in karakteri Krav Maga kullanarak onun kötü niyetli kocası karşı kendini savunur (krahv makinelerin grubu Güçlü Getting
GAH), İsrail Savunma Kuvvetleri için geliştirilen bir kendini savunma sisteminin

". Krav Maga, kadınların yeni atletik hedeflere ulaşmak yardımcı kas tanımı, özgüven ve zihin /beden koordinasyonu artırmak yanı sıra yardımcı olabilir stres azaltma, " Katrina Kothe, New York Krav Maga eğitmeni ve ABD " en yüksek rütbeli kız öğrenci dedi Krav Maga kaslarınızı ve koordinasyon ile yardımcı olmak için fiziksel uygunluk unsurlarını kullanır. Siz kalori yakıcı ediyoruz ve standart jimnastik dahil, ama insanlar bize gelmek başlıca nedeni kendini savunma içindir. Tonlama ve kilo kaybetme ana hedefi değil ama birçok kadın eğitim sırasında sonuçları görmek demek ".

diğer öz-savunma ve aerobik programlarının aksine, Krav Maga hiçbir gerekli adımları veya kurallar vardır. Bunun yerine, Krav Maga teknikleri sürekli değişen, simüle saldırı durumlarında uygulanmaktadır.

Lopez üst fiziksel şekil olmak, eğitimli nerede John Whitman, Krav Maga Worldwide, Los Angeles, Cumhurbaşkanı göre gerekli değildir başlatmak için program. Öğretim öğrencileri zor onlar ancak birbirleriyle rekabet etmek değil gibi çalışmaya itmek

". Krav Maga çok agresif ve kendi içinde dinamik, " olduğu; Whitman açıkladı. " [Lopez] o filmde kullanmak için gidiyordu teknikle eğitim gibi Temelde, o da dışarı çalışıyordu. Sadece hareketler yapıyor büyük bir ter, ve gerçek kişi var. Ped delme konum ve insanlar tarafından yakaladı ediliyor. Bunu yapabilir gibi bu kadar gerçek ".

Melyssa Michael, kurucusu ve başkanı hakkındaki açıkladı kas liflerinde meydana Kısacası, yüksek yoğunluklu patlamalar olarak Krav Maga yalan gibi programların uygunluk avantajları Ultrafit İnsan Performansı, Inc., Baltimore, MD. " kinetik gücü kurma zaman, içgüdüleri ve refleksleri yardımcı olur kas, sizin beyin gerçekten güçlü nörolojik yollar geliştiriyoruz. Çok kısa, yoğun egzersiz Her tür metabolizma hızı yükseltmek ve daha fazla yağ, " yakmak yardımcı olur; Michael öğrencilerin Krav Maga, step aerobik gibi daha az yoğun aktivite sırasında 20'den yüzde 30 daha fazla enerji tüketmek performans sözlerine ekledi.

Ancak, St. Michael patlayıcı hareketler de risk altında öğrencilere koyabilirsiniz konusunda uyardı Tend