Nasıl Kalori Kalori
Nasıl Çalışır
Giriş Çalışacak Work

z sadece kilo bahsediyoruz eğer yanık ve kalori tam sayı yerseniz En temel, cevap hayır - kalori, bir kaloridir. Bir protein kalori şişman kalori farkı yoktur - onlar sadece enerji birimleridir. Sürece ne yemek yakmak gibi, sen Kilonuzu korumak olacak; ve sürece sen yemek daha yakmak gibi, sen kilo kaybedersiniz. Biz beslenme konuşuyor eğer bu kalori geldiği yerin

Ama, kesinlikle önemli. Karbonhidratlar ve proteinler yağlardan daha kalori sağlıklı kaynaklarıdır. Vücudumuzun düzgün çalışması için yağ belirli bir miktar ihtiyacınız olsa - yağ yeterli kaynağı vücudunuzun yemek vitamin absorbe sağlar - yağ fazlalığı ciddi sağlık sonuçlar doğurabilir. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, bizim günlük kalori yüzde 30 maksimum yağ gelen önerir. Eğer 2000 kalori bir gün yemek Yani eğer, o günde yağdan 600 kalori veya yağ 67 gram, maksimum var. Ancak, birçok doktor ve beslenme artık günlük kalori alımının yüzde 25 yağ kalori maksimum sayısını ayarlayın. Bu bir 2000 kalori diyet için günde yağ 56 gram olduğunu

İşte sizi şaşırtabilir bazı kalori ve yağ içeriği:.

Gıda
Sunum Boyutu
<> Kalori
Fat Grams
kanola yağı1 cup1,674218Peanut butter1 cup1,520129Cheddar cheese1 cup53144Granola1 cup2708Chocolate syrup1 cup8373Sugar1 cup7740Coca-Cola1 can1400

kalori hakkında daha fazla bilgi, diyet için, beslenme inci ve ilgili konular, bir sonraki sayfadaki bağlantıları göz atın!