7 Sağlıksız Alışkanlığı Engelleyen Bize Weight

7 Sağlıksız Alışkanlıkları Losing itibaren Engelleyen Bize Kilo kaybetmek itibaren Engelleyen Bize Sağlıksız Alışkanlıkları
Kilo kaybetmek itibaren

1. Hepimiz biliyoruz anlaşma Kahvaltı atlanıyor: Kahvaltı en önemli Günün yemek. Yine de, çoğumuz bizi lira döken yardımcı olacağını düşünerek atlayın. Aslında, bu kötü alışkanlık aslında Pudge üzerinde barındırıyor. Yeni yapılan bir çalışmada (kekler ve muz ekmek gibi) hazır yemek kahvaltı gevreği, sıcak tahıl ya da hızlı ekmek yiyenlerin kahvaltı atlanan olanlara göre anlamlı derecede düşük BYES (vücut kitle indeksleri) olduğunu buldu.
   
2. Sizin Masa Herkes yemek zaman darlığı, bu nedenle zaman ve nerede yemek bu gün mantıklı biz - arabada, bizim sıralarında ve televizyonun önünde. Ne yazık ki, ne zaman işe ya da bizim favori göstermek, genellikle geçimsiz sağlıklı beslenme alışkanlıkları biz nağme ve biz tam bize iç ipuçlarına dikkat yoktur. Olarak sık olarak yemek için zaman olun. Yemek yerler olarak sadece yemek odası, mutfak ve restoranlar belirlediğinizde, avunmak ve çok yemek için daha az olasıdır.
   
3. Temizleme Sizin Plaka Kalori ekleyebilirsiniz. Kapalı yakıyorsun daha daha fazla kalori alıyorsun eğer öyleyse, hafif makarna yemek ya da fasulye börek çevresi ekleyebilirsiniz bile. İçecekler ve çerez tek porsiyon büyüklüğü konteyner olmak göründüğünü birden porsiyon dahil olmak üzere ortak sanıklar vardır. Hiç düşünmeden, aksi takdirde sağlıklı içecek aşağı 180 240 kalori yapabilirsiniz. Buzdolabında kalan koyarak veya ev doggie çanta alarak anlamına gelse bile, etiketini kontrol edin ve porsiyon büyüklüğü sopa.
   
4. Unutmak Fitness Birçok diyet sadece kalori geri kesim yaşam boyu kilo kaybına yol olacağını düşünüyorum . Bu sadece bir süre için değil, başlangıçta çalışır ve sık sık yo-yo diyet yol açar. Çalışmalar başarıyla kilo ve uzun vadeli uzak tutmak çoğu insan hem kalori kesme ve yaşamlarına düzenli egzersiz ekleyerek bunu göstermektedir. Kanepe patates kalbini almak: Sadece 2000 adımlar günde istenmeyen pound kapalı tutmak doğru uzun bir yol gidecek. Bir pedometre alın ve gidiş olsun!
   
5. Geç gece Canavar Bu insanların kilo hedeflerine sabotaj en yaygın yollarından uzak bir gereğidir. Onlar bütün gün iyi oldu ve makul bir akşam oldu. Sonra munchie canavar aramaları ve cips ya da dondurma için kafa TV önünde kendilerini bitki. Diğer millet nedeniyle ofiste uzun saatler gece yarısı yemek boğulmuş. Bu davayı ise,. Eğer nihayet eve döndüğünüzde ne yemek konusu
   Page [1] [2]