Porsiyon Control

paketi
tek çekimde. Bir simit USDA hizmet boyutu sadece bir hokey disk boyutu veya 1 ons ilgili. Çoğu ekmek ve süpermarket simit yaklaşık üç ila dört porsiyon eşdeğerdir. Ekmek bir dilim, bir porsiyona eşittir. Pişmiş tahıl, makarna veya pirinç bir buçuk su bardağı bir porsiyon eşittir ve cupcake sargının boyutu veya dondurma bir kepçe ile ilgili. Aynı kurutulmuş tahıl bir ons için de geçerli. Yani, Gıda Kılavuzu Piramidi önerir tanelerinin altı 11 porsiyon ekleyebilirsiniz ne kadar hızlı görebilirsiniz

Bir son uç -. Besin Değerleri Etiket okumak için emin olun. Birçok aperatifler bir porsiyon torba veya kap gibi göründüğünü satılan, ama aslında iki porsiyon ya da daha fazla sağlamaktadır.

Page [1] [2]