İpuçları Açıklaması: Iyengar Yoga
Açıklaması
yoga teknik yönlerini hoşlanıyorsanız - hassasiyet ve her hizasını poz - ve umursamıyorum Bir kaç sahne, o Iyengar yoga denemek için zaman olabilir.
yoga Bu popüler formu onun sağlığını geliştirmek ve onu kurtarmak yardımcı olabilir umuduyla yoga uygulamaya başladı Hindistan'dan bir çelimsiz, hastalıklı genci ile başladı diğer hastalıklar arasında tüberküloz, gelen. Birkaç yıl içinde, o çocuk kendi ülke genelinde yoga öğretilerini yaymaya başladı. Ve bugün, daha 80 yıl sonra, o çocuk - BKS gibi en bilinen Iyengar - dünyanın en ünlü yoga öğretmenlerden biri
Iyengar sağlıklı birlikte, bir asanas (pozlar) odaklanmaktadır klasik Ashtanga yoga öğrencisi, pranayama (nefes) ve meditasyon eğitimi. mat kapalı yaşam tarzı, hem de. Iyengar ancak öğretmeye başladı, o Ashtanga yoga kendi versiyonunu geliştirdi -. Bugün onun adını taşıyan ve dünya çapında eğitmenler binlerce öğretilen bir sürümünü
Birçok Hatha tabanlı disiplinlerde olduğu gibi, Iyengar Yoga sınıflar, geleneksel duruş dizilerin akar ve rahatlama ve yansıma için sessiz pozlar ile sona erer. Ama ne diğer yöntemlerin dışında Iyengar Yoga ayarlar uyum konusundaki odak noktası, Sophie Herbert, Brooklyn, New York merkezli bir yoga eğitmeni diyor
". Bu sahne bir sürü için, halatlar ve destekleri gibi kullanır Eğer duruş maksimize etmek ve ideal bir vücut şeklini, " bulmanıza yardımcı; diyor. " Bu yoga bazı diğer formları daha çok hasta ve yavaş olduğunu. " Sandalyeler, duvarlar, bloklar - - Her öğrenci, ne olursa olsun kendi fitness ya da esneklik düzeyi, her poz bazı değişiklik elde edebilirsiniz, böylece Öğretim ders sırasında yaratıcı olsun ve ne gerekiyorsa kullanmaya teşvik edilmektedir. [Kaynak: Jones]
Iyengar Yoga genellikle yaralanmaları önlemeye yardımcı ya da sağlık şikayetleri hafifletmek terapötik araç olarak kabul edilir. University of West Virginia araştırmacılar tarafından 2009'da yapılan bir çalışmada düzenli Iyengar uygulama altı aylık örneğin, kronik bel ağrısı olan kişilerde sakatlık, ağrı ve depresyon azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. [Kaynak: Williams]
adlı kitabında " ise, Hayat Işık: Bütünlük Yoga Yolculuğu, İç Barış ve Ultimate Özgürlük, " B.K.S. Iyengar yoga keşfetmek anlamıyla hayatını kurtardı yazıyor. Onlarca yıl sonra, o da ona, hem de uzun ve müreffeh bir tane yardımcı olduğunu söylemek güvenlidir.