Mutluluk için Akışkan Hareketler: Sağlık ve Mutluluk için Sıvı Hareketler
Bu bakımdan tai chi sıvı oluşur kung fu bir tarzı, zarif bir ayakta hareketler. Hareketli meditasyon terimi genellikle adlandırmaktadır; bu sertlik üzerinde yumuşaklık, yerine harici çok iç şeylerle bir endişe, bir çatışma Akmayı vurgular
Çin, tai chi yüzyıllardır Uygulanan. (telaffuz " kravat jee ") yaklaşık 100 hareketlerin bir sisteme dönüşmüştür chi, vücudun iç enerji sirkülasyonunu. Çin Taoistler durgunluk hastalık ve yaşlanma nedeni olduğuna inanıyordu. Doğa durmaksızın hareket ve tai chi durgunluk engeller. Tai Chi önemli sağlık Faydaları
Daha fazla aerobik güç daha iç şifa ve rahatlama teşvik tanınan rağmen, tai chi, orta şiddette aerobik gibi neredeyse yanı sıra kan basıncını düşürür göre özellikle alt vücuttaki - - 1998 yılında sunulan bir Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi Araştırma sonuçlarına Harvard Sağlık Mektubu Temmuz 1997 sayısında bir yorum tai chi, bazı stres hormonları düşürür ve geliştirilmiş kas gücünü veren tarafından kaydetti düşürür (yaşlılar yaralanma ile önde gelen ölüm nedeni) düşme riski.
Tai Chi Basit görünüyor ama Eğitim
ayakta serisinin Yıllar gerektirir, zarif duruş vücutta düzgün chi'yi taşımak içindir. Duruşlar teşvik veya oturaklı, gerektiğinde, çeşitli organları etkileyen enerji kanalları veya meridyenleri. Her bir hareket açık gövde ve denge belirli bir hizalama ile tanımlanır. Ancak, yavaş hareket eden bir nehir gibi, hareket durur asla.
Yavaş, esnek hareket basit görünseler de
, bunlar ay ve eğitim yılda geliştirilen yoğun kontrolü, konsantrasyon ve enerji gerektirir.
tai chi stilleri çeşitli (yani daha sonraki hakkında daha fazla bilgi) Yin ve Yang stilleri ve Chen, Wu ve Güneş okullar dahil, gelişmiştir. Formları " Her stil çok sayıda " kapsar; - Birbiri içine sürekli akan duruşları kombinasyonları. (; Dantian " " telaffuz) Bütün tutumları ve nefes, sırayla, tan t'ien vücudun merkezine kaynaklanır. Göbek altında, yaklaşık iki santim
çok stilleri olduğundan tai chi ve talimat sunan pek çok örgütlerin, birçok kişi ABD'de onu uygulamaya nasıl özellikle takip etmek zor. Daha fazla Amerikalının geleneksel tıp ve yönetilen bakım kişiliksiz yönleri ile aklı olmak gibi Ama onlar tai chi ve bir bütün değil, sadece fiziksel belirtiler olarak vücudun tedavi diğer uygulamalara dönüyorlar.
Ha
[1] 