çin bir şey ve hepimiz bunu yapmak zorunda ".
Ama Katz internette aşağı, en azından sonsuz Web sörf birçok kişinin tür meşgul ". Harcama saatleri izole Internet üzerinde diğer insanlardan biz beynin yeni yollar teşvik düşünüyorum şeylerin tür bir sürü kullanmaz. Toplumsal bağlam çok önemlidir ".
Beklendiği gibi, sizin beyniniz için yapabileceğiniz daha da kötü şeyler vardır. Egzersiz hafızayı yardım görünüyor gibi, küfürlü alışkanlıkları ters etkiye sahiptir. Aşırı alkol ya da uyuşturucu kullanımı yaşlılar yaşı gibi zihinsel eksikliğinin yaygın bir nedenidir ve sigara beyin aldığı oksijeni azaltır.
Bazı ilaçların
kombinasyonlar da dikkat süresi ve bellek değiştirebilir. Ve stres beyin hücrelerini öldürür hormonlar salgılar
oynayabilirsiniz akıl oyunları üzerine uzmanların bazı pratik öneriler:.
dikkat öğrenin. Çok sık bizim zihin ya da ilginç bir şey gözlemleyerek zararına akılsız faaliyet içine sürüklenme ve çevremizdeki yeni. Böyle Zen gibi Doğu felsefelerinin ilkelerinden biri şu anda farkında olmaktır. Mazisi temiz silmek için günde birkaç kez deneyin ve ilk kez işyeri veya ev görüyorsanız sanki etrafına bak.
akıllı oyunlar oynayın. Köprü, satranç ve Scrabble iyi beyin oyunları örnekleridir. Çapraz bulmaca (onlar artık çevrimiçi konum) da dikkat keskinliğini artırmak ve hafıza becerileri yerine getirir iyi zihinsel egzersiz vardır.
sosyal ol. Arkadaşlarınızla olmak ve duygusal, zihinsel ve sosyal becerilerini kullanarak iyi ruh sağlığı için önemlidir.
. Bir takım sporu veya aktiviteyi deneyin veya bir günlük günlük tutun. Yaptın ya da düşünce veya bir gün her gün farklı kılan sırasında hissettim ve bellek saklama yardımcı olur neler yazıyorlar.
Page
[1] [2] [3]
