". Elinin tersiyle diş fırçalama deneyin. Veya yeni bir çalışma rota, " almak; diyor. " beyin hücreleri arasındaki hayati yeni yollar ve devreleri kuruyor rutin beyin bir mola verir herhangi bir egzersiz. Fikir Yaşlandıkça gibi birkaç fray, geri düşmek için başkalarının gerekecek eğer öyleyse bağlantıları daha yoğun bir ağ örmeye ".
O ezberleme şiirleri veya etkilemek için rasgele listeleri gibi hileler kaçınan Akşam yemeği partilerinde olan insanlar. ". Biz gerçekten yerine senin müthiş ezberleme güçleri ile arkadaş astound edememek yerine, zihinsel zorluklar üstlenebilir emin duygu, yaratıcı düşünmek için güçlü olmak, beyin sağlığı ve çeviklik sadece genel tür vurguluyoruz "
Dr. Amir Soas, Cleveland Case Western Reserve Üniversitesi Tıp Fakültesi, daha karmaşık bir görev, daha sinaptik aktivite yer alıyor diyor. O, bir şey yaratmak satranç oynamak, yeni bir dil öğrenme ya da bir bulmaca yapıyor gibi daha serebral faaliyetleri daha değerli olduğuna inanır
". Sen okuyorsanız, siz düşünüyorsun, sen yazıyoruz, bu yüzden orada daha fazla motorlu ve aynı zamanda çalışan beynin duyu alanları var, yani sinaps daha fazla sayıda aynı anda çalışma var. Ve tabii ki, başka bir şey gibi, daha fazla kullanmak, o kadar iyi olur ". Nöron Atrofi
Önleme
zihinsel egzersiz doğru tür sağlıklı bir zihin, zihinsel uyarılma eksikliğini teşvik ederse nöronlar atrofiye ve ölmek izin vererek beyin üzerine eşit derecede zararlı bir etkiye sahip olabilir.
beyin sağlığınız için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri televizyonun bir sürü izlemek için, Soas diyor. Bu beyin dalgası çalışmaları temelde nötr, neredeyse bir uyku durumuna geçer göstermiştir çünkü kendisi o TV çok kötü değil. Ama diğer çalışmalar TV gözlemcileri yüksek yağlı, yüksek tuz abur cubur yeme oturarak ve zihin veya beden egzersiz değildir göstermektedir.
Case Western genelinde Alzheimer izledim fazla TV yakalanan kişilerin olup olmadığını incelemek için planladığı o kadar kötü Sağlıklı yaşlılar daha hayat.
Katz TV hakkında biraz daha iyimser olduğunu. " şey bir martini ya da işten sonra bir bira davranacağını gibi davranmak için ne kadar çok değil bunu önlemek için TV'yi kabul etmektir. Bu ile dinlenmek i
