k yoğunluklu sürat çalışmaları oluşur sporcuların herhangi bir gruba bakmak eylem Bunu görmek için. Sprinters dünyada çok leanest sporcuların bazıları. Olimpiyat Halterciler yerine çalıştırmak için gitmek daha hadım olacağını, ama onlar ağırlıklı bir çok yalın bir grubuz. . Bodybuilders, basit bir gözlemle, Yani orada
Tek başına aerobik ile yağ kaybetmek çalışırken daha çok yalın olan yağ kaybetmek istiyorsanız, buna sahip, aşağıdakileri yapın:
değil Diyet etmeyin! Vazgeçirmek &bir besleyici dengeli beslenin quot; hayatta kalma " şişman depolama. Günün en büyük ilk iki öğün yapın. Açlıktan değil vücudunuzun ikna etmek gerektiği gibi atıştırmalıklar yiyin, bu yüzden lipojenik enzimleri aktive yoktur.
yeme arasında üç saat vermek hatırlayarak ve çuval vurmak, akşam yemeği için günün en küçük bir yemek yiyin .
. YAKIT Verimsiz, kas kütlesini artırmak hücresel metabolizmayı artırmak ve olmaya direnç eğitimi kullanın yüksek yoğunluklu eğitim devresi periyodik döngüleri uygulayın. Tüm herkesin üzerinde ter ve size antrenmandan çok yakın yerseniz yukarı chuck hazırlamak kalmazsınız bir havlu getir, 5 bileşik egzersizleri, kısa dinlenme süreleri ile devreleri biçimlendirin.
Ben Tüm dünyada benim stajyer olduğu gibi, büyük bir başarı ile bu ilkeleri uygulayarak oylandı. Ben elimden eğer hep onlarla istedim vücut yaratabilirsiniz eminim!
Page
[1] [2]
