Tıp topu. Bir sağlık topu ağırlık olarak hizmet veren bir eğitim aracıdır. Genellikle sentetik kauçuktan yapılmış, neredeyse ağır kum dolu bir futbol topu gibidir. Tıp topları 8 kilograma 1 kilogram (£ 2,2) ağırlık aralığı. Bunlar tam bir hareket aralığı boyunca direnç sağlayarak, tam vücut iş için kullanılabilir. Belirli bir spor için eğitim ve ilgili kasları güçlendirmek için seçtiğiniz sporda hareket desen uygulamak istiyorsanız eğer bir sağlık topu özellikle iyidir. Sen, ayakta iken, otururken ya da yatarken bir sağlık topu ile ya hareketleri birçok farklı türde yapabilirsiniz.
düz kol atar ve karın bukleler ve çift bacak tekmeler için gövde katlanmış, 30 dakikalık bir egzersiz egzersiz yapabilirsiniz Gönderen Tüm kas grupları. Size güvenle bu aracı kullanmak için gereken ayrıntıları verecektir tıp topları ile kuvvet klima kitaplar.
Uzman tavsiyesi. Bazı uzman tavsiyesi olsun eğer kuvvet eğitimi en alırsınız. Bir kişisel antrenör size uygun form öğretmek ve kişiselleştirilmiş bir eğitim programı sağlayabilir. Hatta bir saat oturumu tekniğinizi geliştirmek ve egzersiz maksimize doğru uzun bir yol gidecek. Düşük maliyetli alternatif olarak yararlı olmasa da, kiralamak veya bazı spor videoları satın almak. Onlar uygun form gösterecek, ve onlar size taze vücut geliştirme egzersiz tutmak ve en etkili tüm kas gruplarını eğitmek sağlayacak hamle bir dizi göstereceğim.
kurmak ve güçlendirmek istiyorsanız kas, o kuvvet-eğitim ve direnç egzersizleri kullanmak en iyisidir. USDA gücü eğitim yönergeleri egzersiz bu tür için iyi bir astar oluşturur.
.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir.
