bırakmalısınız. Sigara, kalp, kan damarları ve akciğerler için zararlı olduğunu.
Eğer kilolu iseniz
, doktorunuz muhtemelen diyet çeşit önerecektir. Fazla kilolu olmak olumsuz kalbin kan basıncı ve eklemleri etkiler. Tahıl, sebze ve meyve bol iyi dengelenmiş bir diyet uygulayın. Yağlı gıdalar azaltması.
Egzersiz kalori alımının kilo kaybı veya bakım için de önemlidir. Eğer istirahat ederken benden egzersiz çok daha fazla kalori yakmak olmasa da, egzersiz bazal metabolizma hızı artar - Sen istirahat sırasında enerji kullanın hızını. Bu nedenle, gün boyunca saat başına daha fazla kalori yakmak ve bu kadar ekler.
yararı için birlikte sağlık ve fitness çalışmalarının tüm yönleriyle. Yaşlandıkça mümkün olduğunca zinde kalmak için hiçbir sebep yoktur. Sonuçlar iyi çabaya değer.
