ız Güvenli kalma:
antrenörler konuşmak, birkaç farklı spor salonlarına gidin ve egzersiz ne demek için bir fikir olsun. Çoğu CrossFit jimnastik programına katılarak düşünen başlayanlar için ücretsiz bir tanıtım sınıf sunuyoruz. Bu potansiyel CrossFit antrenörü karşılamak için harika bir yoldur.
herhangi CrossFit egzersizleri denemeden önce herhangi bir önceki yaralanmalar sizin antrenörler farkında yaptığınızdan emin olun. Eğer ciddi bir önceden varolan yaralanma varsa bile bu yüksek yoğunluktaki program için bir paket satın almadan önce doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.
CrossFit başlamadan önce genel uygunluk temel bir anlayışa sahip olmalıdır. Jonathan onu, " dediği gibi; Sen Pisa Kulesi ağırlık eklemek olmaz, çok kötü formu ile bir bodur ağırlık ilave etmeyiniz. &Quot; Aldığınızdan emin olun, bir " " Rampa On; veya " Elemanları " (önceki sayfada belirtilen) kursu güvenli ve etkili WODs tamamlamak edeceğiz sağlamak.
egzersiz Ölçek. Bu CrossFit kültüründe çok tartışılan bir şeydir. &Quot; egzersiz " ölçek; Eğer bir acemi olarak, yıllardır bu yapıyor CrossFit Chris kadar ağırlık kaldırmak anlamına gelir. Vücudunuzun maksimum kapasitesine ulaştı Bu aynı zamanda yoğunluğu ve bilerek için de geçerlidir.
tüm tıbbi sorular doktorunuzla konuşmak ve CrossFit koçu danışın. Uzman
için> Jonathan Ross Discovery Fit & olduğu; Sağlık blogger ve kitabın yazarı Abs
Açığa. Ross ayrıca Egzersiz Amerikan Konseyi tarafından sertifikalı kişisel antrenör ve sertifikalı CrossFit seviyesi 1.
Jonathan " Alaska ile onun seyir katılmaya davet ediyor; A Better You " bu yaz geliyor. Daha fazla bilgi için, bkz burada.
Page
[1] [2] [3]
