P90X Diyet üçüncü aşaması adlandırılan bir,.. Dayanıklılık Maximizer " Bu bir " isteğe bağlı " kompleks karbonhidratlar ve düşük protein özellikleri diyet, faz. Bu aşama da yoğun P90X egzersiz taleplerini karşılamak için gereken enerjiyi vücuda sağlamayı amaçlamaktadır. . Bir, iki ve üç: Bu aşamada, günlük diyet yüzde 20 protein, yüzde 60 karbonhidrat ve yüzde 20 yağ içerir
diyet üç aşamadan her birinde üç düzeyi vardır. Dieters günlük kalori yanık hesaplamak için talimat (artı 600 kalori tahmini günlük P90X egzersiz harcanan) ve metabolizma hızını dinlenme. Günlük kalori harcama 1.800 2.399 istiyorsa (üç diyet aşamalarının herhangi içinde) Birinci düzey tasarlanmıştır; Günlük kalori harcama 2.400 2999 için ise ikinci düzey kullanılır; ve üçüncü seviye tüm yüksek günlük kalori harcamaları için kullanılır. P90X beslenme planı her düzeyde ve diyet her aşaması için yemek önerileri sunuyor.
can ya herhangi bir aşamasında öngördüğü oranda korumak için yiyecek türleri bölümlerini sayarak önerilen tarifleri veya yaklaşma yemek hazırlama ile devam P90X Diyet. Böyle P90X Peak Performance Protein Barlar, öğün yerine sallar ve whey protein barları olarak P90X Diyeti pazarlamacılar, temin takviyeleri çeşitli vardır. P90X Diyet nasıl çalıştığını
budur. Ama dezavantajları nelerdir? Yani biz bir sonraki bölümde ele alacağız budur.
Bu diyete P90X Diyet
Bir büyük dezavantajı Sakıncaları maliyetidir. Diyet hakkında derinlemesine bilgi almak için, 90 günlük program için 120 $ maliyeti P90X egzersiz paketi, sipariş gerekir. Bu ayrı satılır diyet takviyeleri ek maliyetler dahil değildir. 12 protein barlar paket nakliye ve taşıma ücretleri [kaynağı: Beachbody] önce neredeyse 24 $ maliyeti. Diyet önerileri
Birçok tür Amerikan Kalp Derneği ve Mayo Clinic olarak saygı kuruluşların bu zıttı. Mayo Clinic sınırsız porsiyon [: Mayo Clinic kaynak] önerir ise P90X Diyet, meyve ve sebzeler üzerinde ışıktır. AHA gibi kan dolaşımında yüksek keton düzeyleri gibi sağlık riskleri nedeniyle yüksek protein diyetleri önermez.
giderilmesi karbonhidratlar su ağırlığı, birçok düşük karbonhidrat diyeti hızlı sonuç sunuyoruz tek nedeni keser. Ne yazık ki, bu kilo kolayca yeniden elde edilir. Mayo Clinic 45 ila 65 oranında karbonhidrat, 10 ila 35 oranında protein ve (örneğin tekli doymamış yağlar iyi yağlardan oluşan) 20 ila 35 oranında yağ [: Mayo Clinic kayna
