Dr. Shapiros Picture Perfect Ağırlık Loss

sizin izin verir Kalp sürece kontrol altında kalori saymak tutmak gibi, arzular. Günlük kalori alımı için yönergeler verir iken, hacim yüksek düşük kalorili gıdalar ile sopa dieters teşvik eder. Shapiro göre, hiçbir kötü gıdalar vardır ve hiçbir doğru bölümleri vardır. . Bu kalori sayımı ve gıdaların porsiyon boyutları görselleştirmek ve doğru seçimleri yapmak için yeteneği tüm kalmış
Gerçek veya kurgu: Ne Uzmanlar Say

fotoğraflarda kalori karşılaştırmalar güvenebilirsiniz, o onun fikri Bazı mantıklı. Daha az (daha az kalori) daha Yeme tüm beslenme öğretmeye çalışıyorum bir kavramdır. Bazı fotoğrafları düşük kalorili gıdaların porsiyon büyüklüğü yüksek kalorili gıdaların porsiyon büyüklüğünü hafife ve abartma görünür çünkü Ama, Kathleen Zelman, RD, Atlanta, Georgia beslenme danışmanı göre, diyet, bölümlerini iki kez kontrol etmelidir . Buna ek olarak, kalori yoğunluğuna Shapiro tam odak gıdaların besin yoğunluğunu göz ardı etmek gibi görünüyor. En az kalori için en besin sunuyoruz gıdaların seçilmesi aynı zamanda önemli bir kilo kaybı stratejisi.
Kazanç ve kayıplar olduğunu /Hasar nedir? Shapiro temel fikir iyi biri olmasına karşın

O kaçınmakla beslenme var gibi görünüyor. Çok az dikkate Yeterli kalsiyum, D vitamini, B12 vitamini, folik asit, ya da devam eden sağlık için çok önemli olan diğer besin herhangi olsun emin verilir. Ne o sodyum gibi bazı besinlerin, çok fazla yakalanma olasılığı söz yok. Dikkatle onun konsepti takip ederseniz, kilo ve daha memnun hissediyorum, ama size ihtiyacınız olan tüm besinleri almak olacak hiçbir garantisi yoktur gerekmektedir. Kitabın bir bölüm egzersiz adamış ve uyum nasıl geniş bir bakış verir. Bazı diyetler sunuyoruz daha fazla bilgi olsa da, yapmak için egzersiz ne tür ve ne kadar bunu yapmak için gün-gün kılavuzların açısından çok az var.