Bu yüzden uyku bununla ne ilgisi var? Bir biraz bariz bağlantı uzun süre uyanık olman, ne kadar çok zaman aç almak ve yemek. Bazıları uyku eksikliği yorgun iseniz, aktif ve kalori yakmak için daha az olasıdır olduğunu varsaymak. Diğerleri her gece olsun uyku miktarı açlık düzenleyen hormonları bağlıdır ki; Eğer karışıklık onları ederseniz, iştah artan olur [kaynak: Hensrud]. Yedi veya sekiz saat - - her gece kolay cevap sadece iyi bir gece uykusu elde etmektir. Ve neden olmasın? ! Kesinlikle
harika bir duygu 2: Stres
İlk bakışta, sen tam tersini düşünebilir: Stres kilo kaybetmenize sebep olacaktır. Sen bekleyen boşanma vurguladı ve 20 pound (9 kilogram) damlatıldı bir arkadaş, ya da aniden iştah kaybı ve çok ince oldu bir iş kaybı endişeli bir kardeşi olabilir. Ama stres aslında insanların kilo kazanımların bir sürü arkasındaki nedeni
biz endişeli ve (adrenalin " olarak bilinen savaşa bizi hazırlayan, stresli
Öncelikle, adrenalin vücutlarımızı sel,. Kavga ya da -Uçuş " hormon). Adrenalin O acele " olarak bilinen kortizol bir çağlayan, izler;. Stres hormonu "
Kortizol gıda ekstra enerji faaliyetleri için gerekli olduğunu, çünkü erken insan tarihinin, yemek için vücudumuzu söyler çalışan ve fiziksel mücadele gibi. Günümüzde, stres faturaları ödemek için yeterli paraya sahip ziyade vahşi bir hayvan bakan, henüz bizim organları hala endişeli olduğunuzda yağ depolamak için programlanmış değil gelebilir. Kortizol biz vurguladı olduğunuzda da duygusal yeme arkasındaki suçlu, gıda aşağı o akılsız kürekle ve bizim özlem arkasında " konfor gıdalar " dondurma ve biz düşük [kaynak: Greenberg] hissettiğiniz cips gibi.
stres kilo bu insanlar için olduğu gibi, bunların yeme ilgi kaybettim ya da anksiyete bir sürü fidgeting oldular muhtemelen hangi kalori yakar
1:. Genler
Birçok kilolu bir kişi fazladan poundage nedeniyle genlerine tüm olduğunu iddia etti. Böyle bir iddiaya şey olabilir. Fareler okuyan araştırmacılar onları yağ kalori yakmak için izin vermedi MRAP2 genindeki bir genetik mutasyon keşfetti; Bu aynı genetik mutasyon obez insanlarda bulunmuştur. Başlangıçta, farelerin genetik mutasyon norm daha az yemelerini neden oldu. Bununla birlikte, düşük kalor
