Diğer bir deyişle, uyum abs daha iyi verim anlamına gelir. Vücudunuzun üst yoluyla bacaklarda enerji daha kolay transferi güçlü bir çekirdek sonuçları, bacaklarınızı öne doğru itmek gibi daha az israf enerji var yani.
ab egzersiz büyük özelliklerinden biri değil ki hissetmek ve sonuçları görmek için uzun sürebilir. Düzenli egzersiz sadece iki ila dört hafta sonra çekirdek kasları çok farklı hissediyorum fark edeceksiniz, böylece insan karın kasları sadece egzersiz hızlı bir şekilde yanıt.
Başka bir şey düşünmek olduğunu bu kasları var bir kere iyi durumda, o şekil tutmak çok almaz. Haftada iki egzersiz onları korumaya yardımcı olmalıdır.
Yeni bir koşucu veya yeni bir kenar arıyor deneyimli bir yarışçı olsanız
ab egzersiz verimliliği ve dayanıklılığı artırmak için son derece etkili bir yol olduğunu göreceksiniz minimal yatırım ile. Eğer eğitime başlamadan önce, hedeflerinizi planlayın için iyileştirmeler izlemek ve emin eski yaralanmalar ağırlaştırıcı ya da yeni sorunlar yaratmak değil yapmak için vücudunuzun dinleyin. Dikkatli eğitim ile daha hızlı ve her zamankinden daha tesisatçısı olacak.
Bir sonraki sayfadaki bağlantıları ziyaret, koşu ve egzersiz diğer formları hakkında daha fazla bilgi için.
